Hieman makea ja vähän suolainen kookosvesi on kotoperäinen juoma Tyynenmeren saarille. Ei pidä sekoittaa kookosmaitoon, joka on valmistettu kookoslihasta, kookosvesi on nuoren vihreän kookospähkinän mehu. Vaikka kookosveden ja ihon välillä ei ole suoraa yhteyttä, vesi sisältää ravinteita, jotka ovat tärkeitä terveelle iholle.
Nesteytys terveelle iholle
Jokainen kehosi elin, iho mukaan lukien, vaatii vettä toimimaan kunnolla. Vaikka vesi on aina edullinen valinta nesteytykselle, Clemson Cooperative Extensionin mukaan satunnainen kookosvesilasi on terveellinen vaihtoehto nesteytykselle, etenkin niille, jotka tarvitsevat makua juomissaan. Kookosvedessä on vähän kaloreita, sillä 44 kaloria per 1 kupillinen annos ja se sisältää tärkeitä ravintoaineita C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Wisconsin-Madisonin yliopiston mukaan enemmän nesteitä, kuten kookosvettä, juominen ei ehkä tee ihosta säteilevämpää ja hehkuvampaa, mutta pitää sen terveenä.
Ravinteet energiaa ja rakennetta varten
Hiilihydraatit, joista kehosi muuttuu glukoosiksi sulamisen ja aineenvaihdunnan kautta, on tärkeä ravintoaine ihon terveydelle. Suurin osa kookosveden kaloreista tulee hiilihydraateista, 10 grammaa yhden kupin annoksessa. Linus Pauling -laitoksen mukaan juomien, kuten kookosveden, glukoosi on ihon ensisijainen energialähde, joka käyttää yhtä paljon glukoosia kuin luustolihakset. Glukoosi on myös tärkeä osa ihosoluja. Hiilihydraattien riittämättömyys ruokavalioon voi vaikuttaa ihon rakenteeseen ja ulkonäköön..
C-vitamiini joustavuutta ja suojaa varten
C-vitamiini on elintärkeä ravintoaine ihon terveydelle. Yksi kupillinen kookosvettä sisältää 24 milligrammaa C-vitamiinia, joka vastaa 40 prosenttia tämän vitamiinin päivittäisestä arvosta. Tarvitset riittävästi C-vitamiinia kollageenin, rakenneproteiinin, joka antaa iholle kiinteyttä ja joustavuutta ja on myös tärkeä haavan paranemiseen, valmistamiseksi. Antioksidanttina kookosvedessä oleva C-vitamiini voi myös suojata ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta. Lisäksi C-vitamiinin lisääminen ruokavalioon voi auttaa estämään ihon kuivumista.
Terveellisempi kuin hedelmämehu
Vaikka kookosvesi sisältää ravinteita, jotka ovat hyviä ihollesi, se ei ole parannuskeino. Juomana se tekee terveellisemmän valinnan kuin hedelmämehu ravitsemus- ja ruokavalioakatemian mukaan, koska se on vähemmän kaloreita ja paremman kaliumlähteen. Juo maustamaton kookosvesi pitääksesi kalorit alhaisina ja ravitsemukselliset edut korkeina.
