Prednisoni on steroidilääke, jota yleensä määrätään vähentämään kehon tulehdusta. Vaikka Prednisonista voi olla apua oireiden hoidossa, sillä voi myös olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia: nesteretentio, joka johtaa painon nousuun. Jos olet aloittanut Prednisonen käytön, lääkärisi voi suositella tiettyjen ruokien syömistä vähentääkseen vedenpidätyskykyä ja siitä johtuvaa epämukavuutta.
Kaliumia sisältävät ruuat
Kehollasi on taipumus menettää enemmän kaliumia kuin tavallisesti, kun otat Prednisonia. Tämä voi olla haitallista, koska tarvitset kaliumia terveellisen sydämen ja hermoston toiminnan ylläpitämiseksi. Lisäksi kaliumirikkaissa elintarvikkeissa on yleensä vähän natriumia, mikä voi auttaa vähentämään prednisoniin liittyvää turvotusta. Hedelmissä ja vihanneksissa on yleensä paljon kaliumia, mukaan lukien banaanit, cantaloupe, parsakaali, porkkanat ja tammenterho.
Vähennä natriumin saantia
Prednisonin vaikutus, joka aiheuttaa kehosi pitämisen kiinni natriumista, tuo mukanaan vettä, jolloin sinusta tuntuu epämukavalta turvonneelta. Kun otat Prednisonia, vältä ruokia, joihin on yleensä paljon lisättyä natriumia. Tähän sisältyy pakastettuja, purkitettuja ja pikaruokaa, kuten ranskalaisia perunoita ja pizzaa. Sinun tulisi myös välttää ruuan suolaamista, mikä voi lisätä tarpeetonta natriumia ruokavalioon. Huuhtele kehosi natriumin lisäämällä vedenottoa, joka stimuloi munuaisiasi vapauttamaan ylimääräistä natriumia ruokavaliossasi.
Maitotuotteet
Prednisonin ottaminen voi poistaa kehosi kalsiumia luista NetWellnessin mukaan. Koska tämä voi lisätä riskiä loukkaantumisten, kuten luunmurtumien, riskiin, lisää vähärasvaisten maitotuotteiden lisäannokset päivittäiseen ruokavalioon. Tähän sisältyy elintarvikkeita, kuten maito, jogurtti ja juusto. Lisäbonuksena maitotuotteissa on proteiinia, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi, pidemmäksi ja välttämään ylensyöntiä. Jos sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia, voit käyttää kalsiumilla täydennettyä vilja- ja appelsiinimehua. Pinaatti sisältää myös luonnollisesti kalsiumia.
Syö useita pieniä aterioita
Saatat huomata, että koet lisääntynyttä tai useampaa nälänhimoa ottaessasi Prednisonia. Jos näin on, saatat haluta syödä useita pieniä aterioita koko päivän ajan. Tämä voi auttaa pitämään verensokeritasosi vakiona, vähentäen ruokahalua. Lisää kuitu ja proteiini, joka voi olla täyttöä, jokaiseen ateriaan vähentääksesi todennäköisyyttä, että tunnet nälkä myöhemmin.
Greippi
Greippi ja greippimehu voivat olla haitallisia sinulle, kun käytät Prednisonia. Jos kulut säännöllisesti greippiä, ilmoita asiasta lääkärillesi, joka voi antaa juomissuosituksia tai rajoituksia ainutlaatuisen terveydentilasi ja kuluttamasi määrän perusteella.
