Vitamiinit palvelevat vartaloa useissa tarkoituksissa, ja yksi hyödyllisimmistä vaikutuksista on kyky auttaa hallitsemaan ruokahalua. Tietyt vitamiinit säätelevät luonnollisesti ruokahalua, lisäävät aineenvaihduntaa ja vähentävät rasvan määrää, sanoo Natural News Online. Nämä vitamiinit tarjoavat terveellisen tavan vähentää nälkää ja antaa samalla jatkuvan kylläisyyden alhaisemman kalorin saannin suhteen. Jotkut vitamiinit vähentävät ruokahalua tehokkaammin kuin toiset, joten kysy terveydenhuollon tarjoajalta täydellisiä tietoja siitä, mitkä vitamiinit ovat menestyneimpiä.
Omega-3-rasvahapot
Hyödyllisimpiä vitamiineja ruokahalun vähentämiseksi ja painosi hallitsemiseksi ovat omega-3-rasvahapot. Natural News Online -uutisten mukaan omega-3-rasvahapot toimittavat keholle välttämättömät ravintoaineet, jotka on kompensoitava vähentämällä kalorivaikutusta, laihtuminen. Ruokavalion syöminen, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, voi vähentää merkittävästi ruokahalua ja nälkää. Ne tarjoavat keholle myös useita muita terveyshyötyjä samanaikaisesti, mukaan lukien parannettu neurologinen ja sydän- ja verisuoniterveys, parannettu mieliala ja kognitiivinen toiminta, vähentynyt tulehdus sekä terveet iho ja hiukset.
B-vitamiinit
Tarjoamalla keholle riittävästi välttämättömiä vitamiineja voidaan auttaa hallitsemaan painoa, ja eräät tehokkaimmista vitamiineista sisältävät B-vitamiinikompleksin ryhmät. AnneCollins.com-sivuston mukaan B-vitamiinit, kuten B2-, B3-, B5- ja B6-vitamiini, voivat hallita ruokahalua ja nälkää, edistää kilpirauhanen normaalia toimintaa ja säädellä aineenvaihduntaa. B3-vitamiini on myös osa glukoositoleranssitekijää, joka vapautuu, kun verensokeritasot nousevat. Tämä vaikutus auttaa vakauttamaan verensokerin piikit ja upotukset. B5-vitamiinilla on myös merkittävä rooli energiantuotannossa ja lisämunuaisten toiminnassa auttamaan lisäämään painonpudotusta. Toinen tehokas B-vitamiini ruokahalun hallinnassa on B6-vitamiini, joka myös normalisoi kilpirauhashormonin tuotantoa ja säätelee aineenvaihduntaa.
C-vitamiini
C-vitamiinilla on useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien kyky hallita ruokahalua, halukkuutta ja riippuvuuksia Springboard4Health.com-sivuston mukaan. Tehokkain ruokahalua säätelevä C-vitamiini on puskuroitu C-vitamiini, joka sisältää myös kalsiumia ja magnesiumia. Tämä erityinen muoto voi auttaa hallitsemaan painoa sen addiktiivisen toiminnan vuoksi. Puskuroidun C-vitamiinin säännöllinen ottaminen voi auttaa torjumaan haitallisia ruokareaktioita, ruokahalun muodostumista ja vieroitusoireita.
