Liittyminen kuntosalille tai kuntosalille voi olla iso päätös, joka vaatii kurinalaisuutta, omistautumista ja sitoutumista. Monet ihmiset tuhlaavat rahaa kirjautumalla kuntosalin jäsenyyteen ja käyttäessään niitä sitten hyvin harvoin. Varmista ennen liittymistä, että olet tutustunut alueen eri kuntosaleihin ja valinnut sinulle sopivan laitoksen, sijainnin ja hinnan. Jotkut kuntosalit tarjoavat alennuksia vakuutusyhtiösi tai työnantajasi kautta. Kun löydät kuntosalin, löydät tapoja, joilla kuntosalin jäsenyys voi parantaa elämääsi.
terveys
Ensinnäkin kuntosalilla treenaaminen voi parantaa terveyttäsi. Sen lisäksi, että sydän- ja verisuoniharjoittelu auttaa sinua polttamaan rasvaa ja kaloreita, se auttaa myös vahvistamaan sydäntäsi ja estämään vaarallisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta, korkeaa kolesterolia, aivohalvausta, joitakin syöpiä, tyypin 2 diabetesta ja liikalihavuutta. Sydänliikunta voi myös auttaa nukkumaan yön kautta terveemmin, lievittämään stressiä, suhtautumaan positiivisemmin ja lisäämään energiatasoa. Kuntokeskukset tarjoavat laajan valikoiman sydänvalintoja molempien koneiden kautta, kuten juoksumatto, elliptinen valmentaja ja paikallaan oleva pyörä sekä ryhmäliikuntatunneja, kuten kardio-potkunyrkkeily, aerobinen tanssi ja ryhmäsisäinen pyöräily sisätiloissa. Kuntosalilla voit myös pyytää henkilökohtaista valmentajaa, joka opastaa sinua parhaissa menetelmissä ja tekniikoissa kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi.
Painonpudotus
Kuntosalin sydänliikuntalaitteet auttavat polttamaan kaloreita ja rasvaa. Voimaharjoittelu auttaa sinua rakentamaan laihaa lihasmassaa, koska se sävyttää ja veistää vartaloasi, mikä auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Kuntosalin painoharjoittelulaitteet voivat yksinkertaistaa harjoitteluasi ja antaa samalla kohdistaa haluamallesi kehon alueelle. Esimerkiksi jalkapuristin vahvistaa ja sävyttää nelikoristeita ja liukua, latin vetävä laite vahvistaa selkääsi, rintapuristin toimii rinnassa ja hartioiden etuosa ja yläpuolella oleva painokone toimivat edessä, ylä- ja yläosassa. olkapäiden puolella.
Uudet ihmiset
Kuntokeskukset ja kuntokeskukset tarjoavat mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä. Monissa näistä tiloista on yleensä sosiaalinen ympäristö, koska suurin osa ihmisistä on siellä samasta syystä ja antaa jokaiselle jotakin yhteistä. Ryhmän kuntokurssit saattavat olla erityisen ystävällisiä, koska ne keskittyvät yleensä tiettyyn toimintaan, kuten potkunyrkkeilyyn, tanssiin tai ydintehtäviin, ja houkuttelevat samanhenkisiä ihmisiä.
Palvelut
Treenaamisen ohella jäsenyytesi voidaan yleensä pyöristää ylimääräisillä mukavuuksilla. Nykyään monilla kuntosaleilla on nimetty jooga- ja Pilates-studiot, sylisuima-altaat, saunat ja höyryhuoneet. Laitoksessasi voi myös olla kylpylä, joka tarjoaa hierontaa, kasvohoidot, manikyyrit ja pedikyyrit. Jotkut paikat tarjoavat parkitus- ja lastenhoitopalveluita, ja suurimmalla osalla kuntosaleja on tiloissaan jonkinlainen mehubaari ja urheiluvaatteiden myymälä.
