C-vitamiini tai askorbiinihappo on välttämätön, vesiliukoinen vitamiini, jonka kehosi on saatava ulkopuolisista lähteistä, kuten ruoasta tai lisäravinteista. Sitä esiintyy luonnollisesti monissa erilaisissa tuotteissa ja se sisältyy yleisesti multivitamiinikaavoihin, mutta sitä on saatavana myös jauheena. Donald Goldbergin, Arnold Gitomerin ja Robert Abelin "Terveydesi parhaimmat lisäravinteet" mukaan C-vitamiinijauheella on joitain ominaisuuksia, joita muilla muodoilla ei ole, kaikkien askorbiinihapon terveyshyötyjen lisäksi.
poreilu
Goldbergin, Gitomerin ja Abelin mukaan C-vitamiinijauhetta on kahta tyyppiä: bikarbonaatti ja täysin reagoinut. C-vitamiini-bikarbonaattijauhe, sekoitettuna veteen, muuttuu kiiltäväksi, poreilevaksi juomaksi. Ne, jotka pitävät tästä ihastuttavasta ja virkistävästä, voivat halutessaan saada päivittäinen suositeltu C-vitamiiniannoksen tästä tuotteesta.
Alempi sitruunahappo
Täysin reagoituneelle C-vitamiinijauheelle, joka tunnetaan myös nimellä kalsiumaskorbaatti, on ominaista sen alhaisempi happamustaso verrattuna C-vitamiinin bikarbonaattijauheeseen ja moniin ruokavalion C-vitamiinilähteisiin Goldbergin, Gitomerin ja Abelin mukaan. Tämä tuote ei hiilihappoa sekoitettuna veteen, mutta sen voi olla paljon helpompaa kuluttaa ihmisille, jotka ovat erittäin herkkiä sitruunahapolle.
Kudosten terveys
Kansallisen terveysinstituutin mukaan kaikki C-vitamiinilisät auttavat tukemaan kudosten terveellistä kasvua ja parantumista. C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia, jota tarvitaan arpikudoksen, sidekudosten ja verisuonten muodostumiseen. Se edistää sisäisten ja ulkoisten haavojen paranemista ja vahvistaa luita, hampaita ja rustoa.
Antioksidanttivaikutus
Kansalliset terveysinstituutit ilmoittavat myös, että C-vitamiini on antioksidantti, mikä tarkoittaa, että se etsii ja sitoutuu kehossa oleviin vapaisiin radikaaleihin. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, joita syntyy aina, kun kehosi hajottaa ravintoaineita muuntamaan ne energiaksi, ja joskus kehosi altistuu haitallisille aineille, kuten savulle tai toksiineille. Nämä hiukkaset raaputtavat terveitä soluja ja hyökkäävät niihin, johtaen ennenaikaiseen solukuolemaan ja edistävät ikääntymisprosessia. Suurina määrinä vapaat radikaalit voivat aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Antioksidantit, kuten C-vitamiini, neutraloivat näiden vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset, säästäen riskisoluja ja antamalla keholle ikääntyä terveellisesti.
Sairauksien hoito
Joitakin sairauksia voidaan auttaa C-vitamiinilisäyksellä. MedlinePlus.com-lehden mukaan C-vitamiinihoito, jota kliiniset tutkimukset tukevat voimakkaimmin, on skorbuuttihoito. Kurpitsa on teknisesti ruokavalion C-vitamiinin puute, ja sille on ominaista väsymys, ikenien sairaudet ja huonosti paranevat haavat. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan muihin sairauksiin, joita voidaan osittain lievittää C-vitamiinilisäyksellä, kuuluvat sydänsairaudet, verenpainetauti ja ysköinen kylmä.
