Jos sinulla on joskus ollut hidasta ruoansulatusta, tiedät kuinka paljon oireet voivat heikentää elämäsi laatua. Pahoinvointi, röyhtäily ja turvotus voi olla toisinaan liian suurta. Joten mikä aiheuttaa hidasta ruuansulatusta (tilaa, jota lääketieteellisesti kutsutaan gastropareesiksi), ja mitä voit tehdä auttaaksesi asioita pitkin ja parantamaan ruuansulatuskanavaa?
Yleisin mahalaukun parereesin syy on diabetes, mutta tila voi myös kulkea käsi kädessä kilpirauhasen vajaatoiminnan, autoimmuunisairauksien, hermostohäiriöiden ja infektioiden kanssa. Tietyt lääkkeet voivat myös pahentaa mahalaukun parereesia. Vaikka et välttämättä pysty ratkaisemaan gastropareesia kokonaan, varsinkin jos siihen liittyy krooninen taustalla oleva lääketieteellinen syy, voit tehdä joitain asioita parantaaksesi kuljetusaikaa.
Kärki
Diabetekseen liittyvät hermovauriot ovat yleisin syy hitaaseen ruuansulatukseen, mutta tila, jota lääketieteellisesti kutsutaan gastropareesiksi, voi myös olla seurausta infektioista, hermostohäiriöistä, kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai muista autoimmuunisairauksista.
Mikä on mahalaukun parepaasi?
Normaalisti syödessäsi se aloittaa voimakkaiden lihaksisten supistumisten sarjan, jotka auttavat siirtämään sulavaa ruokaa ruuansulatuskanavan läpi. Kun sinulla on hidas ruuansulatuskanava, tila, jota kutsutaan mahalaukun parereesiksi tai viivästynyt vatsan tyhjentyminen, nämä lihakset eivät toimi kunnolla. Ne joko ottavat yhteyttä liian hitaasti tai eivät toimi ollenkaan, mistä johtuen vatsa ei tyhjene kunnolla.
Lihasten supistukset luottavat suurelta osin kehon useiden hermojen ja solujen toimintaan, mutta yksi tärkeimmistä on hermo, jota kutsutaan emättimen hermoksi. Marraskuussa 2018 julkaisussa Frontiers in Psychiatry julkaistun raportin mukaan emättimen hermo on erittäin vastuussa erilaisten signaalien ja viestien kuljettamisesta aivoista suolistoon ja päinvastoin.
Tämän viestinnän johdosta emättimen hermo on tärkeä komponentti vatsan ja ohutsuolen lihaksien hallinnassa. Jos emättimen hermo on vaurioitunut tai lakkaa toimimasta oikein toisesta syystä, ruuansulatus hidastuu tai pysähtyy kokonaan.
Diabetes ja hidas digestio
Diabetes on tunnetuin yleisin syy mahalaukun parereesiin, ja sairauden ja hitaan sulamisen välisellä yhteydellä on kaikki tekeminen emättimen hermon kanssa. Yksi yleisimmistä diabeteksen komplikaatioista on hermovaurio, tila, jota lääketieteellisesti kutsutaan diabeettiseksi neuropatioksi. American Diabetes Associationin mukaan melkein puolella kaikista diabeetikoista on jonkinlainen hermovaurio.
Diabeettinen neuropatia voi vaikuttaa mihin tahansa kehon hermoihin, mutta jos se vaikuttaa emättimen hermoon, se voi aiheuttaa ruuansulatuksen hidastumisen. Kun diabeettinen neuropatia vaikuttaa ruuansulatusjärjestelmään (tai minkä tahansa muun kehon järjestelmän hermoihin), se luokitellaan tarkemmin autonomiseksi neuropatiaksi. Ruoansulatuksen hidastamisen lisäksi autonominen neuropatia voi myös vaikuttaa virtsarakon hallintaan ja erektiohäiriöihin.
Mikä muu aiheuttaa hitaan digestion?
Vaikka diabetes on yleisin tunnettu syy mahalaukun parereesiin, myös muut sairaudet voivat aiheuttaa hitaan maha-suolikanavan. Muita hitaan sulamisen syitä ovat:
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Parkinsonin tauti
- Multippeliskleroosi
- Virustartunta
- Aikaisemmat vatsan tai suolen leikkaukset
- skleroderma
- Muut autoimmuunisairaudet
Tietyt lääkkeet voivat myös pahentaa mahalaukun parereesia ja hidastaa vatsan tyhjentymistä vielä enemmän. Nämä lääkkeet sisältävät:
- Narkoottiset kipulääkkeet (kodeiini, hydrokodoni, oksikodoni, morfiini)
- masennuslääkkeet
- Antikolinergiset lääkkeet (lääkkeet, jotka estävät hermosignaaleja ja joita käytetään yleisesti maha-suolikanavan häiriöiden, virtsarakon toimintahäiriöiden ja hermosairauksien hoidossa)
- Pramlintide (lääke, jota käytetään verensokerin hallintaan)
Yleiset mahalaukun parepaasin oireet
Jos ruuansulatuksesi hidastuu, se voi johtaa erilaisiin epämiellyttäviin oireisiin, jotka vaikuttavat negatiivisesti elämäsi laatuun. Nämä oireet voivat vaihdella lievästi kiusallisista vaikeisiin riippuen nykyisestä terveydentilasi ja millaisia ruokia syöt. Gastropareesin oireita ja oireita ovat:
- Närästys / hapon palautusjäähdytys
- turvotus
- Pahoinvointi
- Oksennat sulamatonta ruokaa muutamassa tunnissa syömisen jälkeen
- Vatsakipu
- röyhtäily
- Heikentynyt ruokahalu
- Täydellisyyden tunteet pian aterian aloittamisen jälkeen
- Täydellisyyden tunteet pitkään aterian päätyttyä
- Painonpudotus
- Kontrolloimaton verensokeritaso (erityisesti diabeetikoilla)
- Vatsan lihaskouristukset
Vaihda ruokavalio
Vaikka et ehkä pysty kokonaan kääntämään mahalaukun parepaa, varsinkin jos siellä on pysyviä hermovaurioita, jotka ovat kehittyneet diabeteksen seurauksena, voit parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa muuttamalla sitä, mitä syöt ja miten syöt. Gastroparesis-klinikka suosittelee syömään noin 6 pientä ateriaa, jotka on jaoteltu koko päivän, sen sijaan, että syöisit paljon ruokaa kerralla.
Ruoanoton jakaminen voi estää sinua saamasta liian täynnä, mikä voi vähentää pahoinvointia, oksentelua ja turvotusta aterioiden jälkeen. Ruoan todella pureskelu voi myös vähentää vatsan töitä ruuansulatuksen aikana ja tehdä siitä mukavamman syömisen jälkeen.
Voi olla hyödyllistä myös välttää juomasta nesteitä, jotka vievät paljon tilaa vatsassa, aterioiden yhteydessä. Kun syöt ja juo samanaikaisesti, vatsasi täyttyy todella nopeasti. Ne, joilla on mahalaukun parepaasi, tämä voi olla todella epämiellyttävää. Kokeile juoda nesteitä vähintään tunti ennen ateriaa tai sen jälkeen ruokailun sijasta.
Muut asiat, joita voit tehdä
Sen lisäksi, että syöt pienempiä aterioita, vietetään enemmän aikaa ruoan pureskeluun ja juomien erottamiseen aterioista, voit tehdä joitain muita elämäntapoihin liittyviä muutoksia nopeuttaaksesi ruuansulatusta ja tehdäksesi ruoansulatuskudoksen parantumisen helpottamiseksi. Voit tehdä joitain seuraavista asioista:
- Älä makaa tunnin sisällä syömisestä.
- Vältä rasvaisia ruokia (jotka edelleen hidastavat vatsan tyhjentämistä). Esimerkkejä ovat paistetut ruuat, voi ja öljyt ja täysrasvaiset maitotuotteet.
- Rajoita liukenematonta kuitua (mikä hidastaa edelleen vatsan tyhjentymistä). Esimerkkejä ovat raa'at vihannekset, leseet ja hedelmät ihon kanssa.
- Syö pehmeää ruokavaliota. Esimerkkejä pehmeistä ruokavalioruokista ovat jogurtti, keitetyt vihannekset ja paprikat.
- Vältä hiilihapollisia juomia.
- Juo paljon vettä (aterioiden välissä).
- Sisällytä lempeä liikunta, kuten kävely, syömisen jälkeen.
Jos mahalaukun parepaasi on seurausta diabeetikosta, saatat pystyä parantamaan oireitasi saattamalla verensokerisi parempaan hallintaan, koska korkea verensokeri voi aiheuttaa lisää viivästyksiä vatsan tyhjentämisessä, tänään päivätyn päivälehden heinäkuun 2014 julkaisun mukaan. Voit hallita verensokeriasi välttämällä sokeria ja vähentämällä hiilihydraattien kokonaismäärääsi. Tietysti keskustele aina elämäntavan muutoksista lääkärisi kanssa ennen niiden sisällyttämistä niihin.
