Ruokavalio vaikuttaa libidoon monella tavalla. Jotkut vaikutuksista ovat helppo ymmärtää. Tarpeeksi syöminen antaa energiaa toimia seksuaalisesti. Liian paljon syömistä voi tappaa halu. Mutta ruokavalio vaikuttaa myös seksuaaliseen vasteeseen useilla, vähemmän tunnetuilla tavoilla, mukaan lukien hormonien tuottaminen, veren virtaus, voitelu ja muut kiihottumisen oireet. Vain seuraamalla mitä syöt, voit havaita erojen seksuaalisessa reagoinnissa.
Arousal-oireet
Mausteiset ruuat voivat lisätä sukupuolensi, koska ne aiheuttavat samoja oireita kuin kiihottuminen, kuten hikoilu, lisääntynyt syke ja poskereiden punoitus. Naisten terveysneuvojan Yvonne K. Fulbright, Ph.D., mukaan MSNBC, ihmiset voivat uskoa, että heidän kumppaninsa aiheuttaa näitä oireita, ja heidän puolestaan on lisääntynyt libido.
Voitelu
Soija on hyödyllinen sekä miehille että naisille, koska se on hyödyllinen eturauhasen ja emättimen voitelulle. Soija sisältää isoflavoneja, kasviperäisiä yhdisteitä, jotka vaikuttavat estrogeenitasoon. Muita näitä yhdisteitä sisältäviä elintarvikkeita ovat "palkokasvit, pähkinät, omenat, selleri, kirsikat ja pellavansiemenet", ilmoittaa WomentoWomen.com.
Hormonituotanto
Muut ruuat voivat lisätä libidoa auttamalla hormonien tuotannossa. "Hyvät" rasvat edistävät estrogeenin ja testosteronin tuotantoa. "Hyviä" rasvoja löytyy loheista, taimenista, sillistä, avokadoista, oliiveista, saksanpähkinöistä ja nestemäisistä kasviöljyistä ", American Heart Associationin mukaan. Lohi ja makrilli sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka myös auttavat hormonien tuotannossa. Koko jyvät lisäävät testosteronia. Osterit ovat afrodisiaakki, koska ne auttavat testosteronin ja dopamiinin tuottamisessa.
Verenkiertoa
Jotkut elintarvikkeet, mukaan lukien chili-paprikat, inkivääri, valkosipuli ja avokadot, voivat lisätä sukupuolielinten verenvirtausta. Tumma suklaa voi myös olla hyödyllistä. Ihmiset, jotka syövät yhden tai useamman kuution tummaa suklaata päivittäin, kokevat korkeamman libidon kuin ihmiset, jotka eivät tee, The Journal of Sexual Medicine, MSNBC: n mukaan. Lisää hedelmien ja vihannesten syöminen voi myös lisätä verenkiertoa.
Vähentynyt libido
Toisaalta, jotkut ruuat voivat vähentää libidoa. Forbes-lehden mukaan liiallinen tyydyttyneiden rasvojen määrä voi vähentää sukupuolielinten verenvirtausta tukkeutuneiden valtimoiden takia. Alkoholi voi myös vähentää seksuaalista vastetta. Vähärasvaisilla ruokavalioilla voi olla sama vaikutus.
Lihavuus ja libido
USA: n uutisten ja maailmanraportissa mainitun Duke University -tutkimuksen mukaan lihavat ihmiset ilmoittavat 25 kertaa todennäköisemmin olevansa tyytymättömiä sukupuolensa laatuun. Painonpudotus "johtaa testosteronin määrän lisääntymiseen ja siten lisääntymiseen seksuaalitoiminnoissa", New Yorkin ihmisen seksuaalisuuden keskuksen johtajan tohtori Ridwan Shabsighin mukaan Forbes Magazine -lehti lainasi.
