Kun menet tarkastusta varten, lääkäri voi mitata pituutesi ja painosi määrittääksesi painoindeksi - tai kehosi massaindeksisi. Tämä antaa hänelle kuvan kehosi rasvatasosta ja siitä, oletko terveellisessä kokoisessa. Jos BMI on korkea, saatat olla vaarassa sellaisten tilojen kanssa, jotka tulevat ylipainoisiksi, kuten tyypin 2 diabetes ja sydän- ja verisuonisairaudet. BMI auttaa lääkäriäsi päättämään, onko tarpeen suorittaa ylimääräisiä terveystarkastuksia. BMI ei ole täydellinen mitta, mutta se on noninvasiivinen ja helppo laskea.
Online BMI-laskimet
Online BMI-laskin on helpoin ja nopein menetelmä laskentaan. Useat yhdysvaltalaiset terveysjärjestöt tarjoavat yhden verkkosivuillaan, mukaan lukien Kansallinen sydän-, keuhko- ja veri-instituutti sekä tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. Ison-Britannian kansallisella terveyspalvelulla on myös online-laskin, jonka avulla voit käyttää metrisiä tai keisarillisia mittauksia.
BMI: n välillä 18, 5–24, 9 pidetään normaalina ja osoittaa, että sinulla on minimaalinen riski painosi aiheuttamaan krooniseen sairauteen. Alle 18, 5: n BMI asettaa sinut alipainoon, mikä tarkoittaa, että voit parantaa terveyttäsi hankkimalla muutama pauna. Ylipainoa edustaa BMI 25 - 29, 9, kun taas lihavia on 30 tai enemmän. Nämä korkeat BMI-arvot osoittavat tarpeen arvioida terveyttäsi edelleen.
Matemaattinen yhtälö BMI: lle
BMI: n yhtälö käyttää metrisiä mittauksia ja se lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituutesi metreinä neliöinä. Metrinen korkeus esitetään usein senttimetrinä; Korkeuden määrittämiseksi metreinä jaa korkeus senttimetreinä 100: lla. BMI = paino kilogrammoina / korkeus metreinä x korkeus metreinä.
BMI: n laskemiseksi käyttämällä punnan ja tuuman imperatiivisia mittauksia, yhtälössä käytetään muuntokerrointa 703. BMI-yhtälöstä tulee sitten paino nauloina jaettuna korkeudella tuumina neliöinä, joiden kokonaismäärä kerrotaan sitten 703: lla saadaksesi lopullinen BMI. Tässä on yhtälö: BMI = paino naulana / (korkeus tuumina x korkeus tuumina) x 703.
Lasten ja nuorten BMI: n määrittäminen
Kuvio lasten ja teini-ikäisten BMI: stä käyttämällä samaa yhtälöä kuin aikuisille, mutta tulosten tulkinta vastaa ikää ja sukupuolta. Kun lapset kasvavat, heidän kehon rasvatasot muuttuvat dramaattisesti ja vaihtelevat sukupuolen mukaan.
Lapsen tai teinin BMI: tä verrataan kasvutaulukoihin nähdäkseen, kuuluvatko lapset terveelliseen prosenttipisteeseen. Niitä, jotka ovat 5. tai pienempiä prosenttipisteitä, pidetään alipainoisina, 5. - 84. prosenttipisteen ihmisiä pidetään normaaleina ja 85. - 94. prosenttipisteen ylipainoisia. Lasten liikalihavuus ilmoitetaan, kun BMI laskee 95. prosenttipisteen tai enemmän.
Lapsella, jonka BMI asettaa hänet ylipaino- tai lihavuusluokkaan, voi olla riski samoihin kroonisiin sairauksiin kuin raskaisiin aikuisiin.
Harkitse BMI: tä seulontatyökaluna
BMI voi olla kunnollinen tapa mitata ihmisen rasvaa, mutta sillä on rajoituksia, minkä vuoksi BMI: tä käytetään vain seulontatyökaluna, eikä se ole diagnoosi. Kaksi ihmistä, joilla on sama painoindeksi, voi olla erilainen rasvataso. Esimerkiksi, jos miehellä ja naisella on sama painoindeksi, naisella on yleensä enemmän rasvaa kuin laihassa kudoksessa, kuten lihaksessa, luissa, elimissä ja sidekudoksessa. Vanhemmilla ihmisillä on taipumus olla enemmän kehon rasvaa kuin nuoremilla aikuisilla, vaikka heidän painoindeksi olisi sama. Ylipaino- ja liikalihavuusalueiden korkeammat BMI-arvot ovat yleensä tarkempia kuin alhaisemmat BMI-arvot.
BMI kaipaa myös joitain ihmisiä, joilla on epäterveellinen määrä rasvaa, vaikka niiden paino on normaali. Näitä "normaalin painon lihavuuden" tapauksia esiintyy yleensä istuvilla aikuisilla ja vanhemmilla aikuisilla, jotka ovat menettäneet huomattavan lihasmassan. Jos kehon rasvapitoisuus on vähintään 20 prosenttia miehellä tai vähintään 30 prosenttia naisella, henkilö voi olla alttiina joillekin samoille terveysongelmille - kuten tyypin 2 diabetekseen -, jotka vaikuttavat selvästi ylipainoisiin tai ylipainoinen. Lääkärit toisinaan unohtavat nämä tapaukset, koska heidän BMI-arvot rekisteröidään normaaliksi, mikä vahvistaa, että BMI: n tulisi olla vain yksi monista seulontatyökaluista.
Urheiluhenkilöiden tulokset voivat myös olla tulkittu väärin BMI-laskelmien avulla. Heidän lihasmassansa runsaus tekee niistä vaikuttamaan liian painavilta kooltaan, mutta todellisuudessa heillä on pieni osuus rasvakudoksesta. Liian paljon rasvaa, ei liikaa lihasta on vaarallista terveydelle.
