Voit laihtua vesipillereillä, mutta laihtuminen kestää vain seuraavaan juomaan asti. Lisäksi tämäntyyppiset pillerit eivät ehkä ole terveydellesi hyviä. Painonpudotuksen suhteen kannattaa pitää kiinni siitä, mikä toimii - vähäkalorinen ruokavalio ja suunniteltu liikunta. Jos aiot ottaa vesipillereitä - jotka tunnetaan myös nimellä diureetit - pudottaa muutama pauna, tarkista ensin lääkäriltäsi keskustellaksesi niiden turvallisuudesta ja tutkia muita vaihtoehtoja tavoitteesi saavuttamiseksi.
Tietoja vesipilleistä
Vesipillerit sisältävät kemikaaleja, jotka pakottavat munuaiset tuottamaan virtsaa useammin ja suurempina määrinä, joten vietät paljon aikaa kylpyhuoneessa, jos käytät niitä. Nämä pillerit lisäävät myös suolaa virtsassa, mikä voi heittää elektrolyyttejä tasapainosta. Niitä käytetään yleensä hoitomuodona ihmisille, jotka pitävät yli veden, mukaan lukien potilaille, joilla on korkea verenpaine, samoin kuin ihmisille, joilla on sairaus, joka vaikuttaa sydämeen, munuaisiin tai keuhkoihin.
Menettää veden paino vesipillereillä
Vesipillerit voivat aiheuttaa asteikon määrän pienenemisen nopeasti, mutta menetys on ohi. Nämä pillerit auttavat sinua laihduttamaan veden painoa, ei rasvan painoa, mikä tarkoittaa, että palaat nämä kilot yhtä nopeasti kuin menetit ne. Urheilijat, joilla on tiukat painovaatimukset, kuten paini ja soutu, käyttävät tämäntyyppisiä pillereitä auttaakseen heitä menettämään painoa ennen tapaamista. Ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, kuten anoreksia tai bulimia, voivat myös käyttää diureetteja tapana pitää paino alhaalla.
Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat
Vesipillereitä voi olla saatavana over-the-counter-lääkityksenä, mutta se ei tarkoita, että niillä ei ole sivuvaikutuksia. Näiden pillereiden ottamisen jälkeen sinulla voi olla päänsärkyä, väsymystä, janoa ja koordinaation vaikeuksia. Ääritapauksissa ne voivat aiheuttaa vaarallisia sairauksia, kuten munuaisten tai maksan vajaatoiminnan. Lisäksi nopea painon palautus voi johtaa mielialan heilahteluihin ja masennukseen, George Washingtonin yliopiston mukaan. Jos otat vesipillereitä liian kauan, kehosi saattaa tulla riippuvaiseksi heistä, mikä edellyttää lääketieteellistä hoitoa korjaamiseksi.
Laihtua rasvasta ruokavalion ja liikunnan avulla
Jos haluat menettää rasvan painoa, sinun on tehtävä muutos kalorien yhtälöön syömällä vähemmän kaloreita, polttamalla enemmän tai ihannetapauksessa molemmat. Yksi kiloa rasvaa sisältää noin 3500 kaloria, ja 500 -kalorisen päivittäisen alijäämän luominen voi johtaa yhden kilon viikon painonpudotukseen. Paras tapa menettää rasvaa on leikkaamalla 250 kaloria siitä, mitä yleensä syöt, ja lisäämällä aktiivisuutta, joka polttaa 250 kaloria. Voit esimerkiksi säästää noin 250 kaloria käyttämällä rasvatonta maitoa täysmaiton sijaan viljassa aamiaisella, ohittamalla juusto voileipällesi lounaalla ja välipala 3 kupillista ilmassa popp-popcornia päivällisen jälkeen 1/2 kupin jäätelön sijaan.. 155 punnan painoinen henkilö voi polttaa 250 kaloria kävelemällä ripeässä vauhdissa 40 minuutin ajan, juoksemalla 25 minuuttia tai ottamalla 30 minuutin pienitehoisen aerobicin luokan.
