Kun sushi-himo osuu, avokadotelat ovat fiksu valinta, jos tarkkailet painosi. Nämä maustetut herkut tarjoavat matalakalorisempia kuin useimmat muut rullit, ja tarjoavat avoimista terveellisistä, tyydyttymättömistä rasvoista, jotta voit tuntea olosi tyytyväiseksi. Korkea rasvapitoisuus voi johtaa ylimääräisiin kaloreihin, jos et kuitenkaan ole varovainen, joten käytä ohuita avokadoviipaleita tehdessään sushia kotona. Annoskoko on vain neljäsosa avokadosta.
Kaloripitoisuus
Eri sushi-kokit luovat rullia erilaisilla kalorimäärillä. Keskimäärin avokadotela voi kuitenkin sisältää 130–140 kaloria. Se on paljon vaatimattomampaa kuin sushi paistettujen aineosien ja makeiden tai kermaisten kastikkeiden kanssa; esimerkiksi katkarapujen tempura-rulla voi sisältää yli 540 kaloria. Muista ottaa huomioon mikä tahansa soijakastike, joka sisältää noin 11 kaloria per ruokalusikallinen, tai suolakurkku, joka sisältää noin 15 kaloria ruokalusikallista.
