Rauta on välttämätön mineraali monissa biologisissa prosesseissa. Raudan puute on yleistä ja yleistä. Tila vaikuttaa koko vartaloosi ja voi johtaa anemiaan, jos sitä jätetään hoitamatta. Anemia on vakava tila, joka voi heikentää fyysisiä ja henkisiä kykyjäsi. Puutteen varhaisten oireiden tunnistaminen voi olla vaikeaa, koska oireet ovat epämääräisiä ja saattavat vastata muita tiloja. Väsymys, heikkous ja vilunväristykset ovat vain muutamia yleisiä oireita, jotka voivat viitata taustalla olevaan rautavajeeseen.
vilunväristykset
Raudanpuutteilla voi olla vaikeuksia pysyä lämpimänä. He saattavat tuntea kylmää, vaikka muut heitä ympäröivät ovat lämpimiä. Lisäksi heillä voi olla kylmiä käsiä ja jalkoja ilman ympäristöä koskevia syitä. Vilunväristykset voivat myös johtua altistumisesta kylmyydelle, hypotermialle, kuumalle ja infektioille.
Muut oireet
Muita merkkejä alhaisesta raudan määrästä ovat väsymys, heikkous ja uneliaisuus. Kalpea iho, hauraat hiukset, huimaus, hengenahdistus ja rintakipu ovat myös raudan puutteen oireita. Joillakin ihmisillä, joilla on alhainen rautapitoisuus, kehittyy myös levoton jalko-oireyhtymä, tila, joka aiheuttaa pistelyä tunneissa jaloissa, jotka lievittävät liikettä. Jos raudan taso on alhainen, sinulla voi olla vaikeuksia keskittyä tehtäviin ja motivoituneena pitämiseen liittyviä ongelmia. Cornellin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että jopa maltillinen rautapitoisuuden lasku voi aiheuttaa heikentynyttä fyysistä suorituskykyä.
Syy
Kehossasi rauta on olennainen osa hemoglobiiniproteiinia. Tämä on punaisten verisolujen primaariproteiini ja sen tehtävänä on kuljettaa happimolekyylejä keuhkoista muihin kehon osiin. Ilman tarpeeksi rautaa sydämesi täytyy työskennellä kovemmin hapen kuljettamiseksi. Tämä johtaa väsymyksen, vilunväristyksen, heikkouden ja heikon kestävyyden yleisiin oireisiin.
hoito
Lääkärisi voi selvittää, onko sinulla alhainen raudan määrä, käyttämällä useita yksinkertaisia verikokeita. Riippuen siitä, kuinka matalat raudan pitoisuutesi ovat nousseet, lääkäri voi määrätä rautavalmisteita tai ruokavalion muutoksia plasman raudan tason nostamiseksi. Tyypillinen terapeuttinen annos rautaa käsittää 50 - 60 mg oraalista rautaa, joka otetaan kaksi kertaa päivässä. Voit myös lisätä ruokavalioon runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, pinaattia, rusinoita ja väkeviä aamiaismuroja.
