Merilevää kasveja on suolavedessä ja ne ovat rikas jodilähde, rauta, kalsium, kalium, magnesium ja muut mineraalit. On olemassa erityyppisiä merileviä, kuten virtsarakon halkeamia, joita käytetään ravintolisäaineina kilpirauhasen häiriöiden, ruuansulatusongelmien, niveltulehduksen, liikalihavuuden ja muiden sairauksien varalta. Kuitenkaan ei ole vielä riittäviä lääketieteellisiä todisteita sen osoittamiseksi, että merilevälisäaineet auttavat laihtumaan. Jodivajaisessa kilpirauhasen häiriössä, kuten goiterissa tai laajentuneessa kilpirauhasessa, merilevätabletit voivat auttaa parantamaan kilpirauhashormonin tuotantoa normaalin aineenvaihdunnan aikaansaamiseksi. Tämä voi auttaa edistämään painonpudotusta yksilöillä, joilla on vajaatoiminen kilpirauhanen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen merilevätablettien käyttöä laihtumisen helpottamiseksi.
Vaihe 1
Kysy lääkäriltäsi laihtumisesta. Määritä lääkärisi suosittelemilla verikokeilla, jos jokin taustalla oleva tila aiheuttaa painonnousua. Keskustele painonpudotuksen vaihtoehdoista, kuten tasapainoinen ruokavalio, liikuntaohjelma ja ravintolisät.
Vaihe 2
Osta merilevälisätabletteja. Ne voivat sisältää kuivattua, jauhettua tai vesipitoista uutetta rakkaroista ja muun tyyppisistä merilevistä. Lue tuoteseloste huolellisesti varmistaaksesi, että et ole allerginen tablettien jollekin aineosalle. Lue suositellut merilevätablettien annos- ja lääketieteelliset tiedot.
Vaihe 3
Niele suositeltu annos merilevää tablettia tuotemerkinnän mukaan. Suurin osa valmistajista suosittelee 600–1200 milligrammaa oraalisia merileväravinteita päivässä, jaettuna kolmeen annokseen. Kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta päivittäistä suositeltavaa annosta, jos olet epävarma. Älä ylitä suositeltua annosta. Niele merilevätabletit kokonaisena lasillisen kanssa vettä. Ne voidaan ottaa ruuan kanssa tai ilman.
Kärki
Merilevätablettien annossuositusta ei ole vielä vahvistettu lääketieteellisellä tutkimuksella painonpudotuksen suhteen. Muut tiedot saattavat ilmoittaa erilaisia määriä. Keskustele lääkärisi kanssa turvallisesta annoksesta merilevää, jonka haluat ottaa. Merilevää on saatavana myös muissa muodoissa, mukaan lukien kuivatut merilevä- ja merilevä tinktuurit tai tiput.
Varoitus
Yliopistossa tai Kalifornian Davisissa tehdyn tutkimuksen mukaan jotkut merilevää sisältävät lisäravinteet saattavat sisältää keskimääräistä suuremman määrän arseenia. Tämä voi johtaa vahingossa tapahtuvaan arseenimyrkytykseen, etenkin henkilöillä, jotka käyttävät tätä lisäravinnetta liikaa. Merilevätabletit voivat olla myös vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, etenkin reseptilääkkeiden kanssa, kuten Synthroid, jotka vaikuttavat kehon joditasoon. Nämä lisäravinteet voivat olla myös vuorovaikutuksessa veren hyytymiseen vaikuttavien reseptilääkkeiden, kuten Plavixin kanssa. Kysy lääkäriltäsi ennen tämän lisäravinteen ottamista laihtumiseen tai muusta syystä.
