Normaalisti verensokeritasojen tulisi olla vähemmän kuin 126 milligrammaa / desilitra tai mg / dl. Mutta tapauksissa, joissa korkea verensokeri, joka tunnetaan myös nimellä hyperglykemia, pitoisuudet ovat 160 mg / dl tai enemmän. Diabeetikalle ominainen tila kehittyy, koska kehosi ei tuota mitään tai tarpeeksi insuliinia tai se ei pysty käyttämään tuotettua insuliinia oikein. Yksi juoma, joka auttaa alentamaan verensokeria, on vihreä tee.
Mikä on vihreä tee?
Kuten muutkin teetä, vihreä tee on peräisin camellia sinensis -kasvista. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan, toisin kuin oolong- tai musta tee, vihreä tee on valmistettu käymättömistä lehdistä ja sisältää eniten antioksidantteja, joita kutsutaan polyfenoleiksi. Antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja DNA: ta ja vaikuttavat ikääntymiseen ja sairauksiin.
Vihreä tee ja diabetes
Vihreää teetä on jo pitkään käytetty sokeripotilaiden verensokeritason säätelemiseen. Sillä voi myös olla merkitystä tyypin 1 diabeteksen ehkäisyssä tai hidastaa sen etenemistä, kun sinulla on se. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että jauhemaiset vihreän teen lisäravinteet voivat vähentää hemoglobiinin A1c-tasoa ihmisillä, joilla on diabetes. Hemoglobiini A1c -tasot osoittavat, kuinka hyvin verensokerisi on hallinnassa.
näyttö
Yhdessä tutkimuksessa, joka julkaistiin "BMC Pharmacology" -lehdessä vuonna 2004, kiinalaisten ja japanilaisten tutkijoiden ryhmä havaitsi, että vihreä tee paransi terveiden osallistujien glukoosimetaboliaa. Juoma alensi myös diabeettisten rottien verensokeriarvoja. Tutkijoiden mukaan veriproteiini voi olla vastuussa vihreän teen kyvystä alentaa verensokeria, mutta he lisäävät, että lisää tutkimuksia tarvitaan.
Määrä ja muoto
Vihreää teetä on saatavana teepusseissa, lehti-, nesteuutteen tai kapselimuodossa. Paras valinta on lisäosa, koska ne tarjoavat standardoituja määriä vihreän teen polyfenoleja. Kuppi vihreää teetä sisältää noin 50 - 150 mg polyfenoleja. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan yleinen suositus on kaksi tai kolme kuppia vihreää teetä päivittäin. Vihreän teen uutteelle suositellaan 100–750 mg polyfenoleja.
Sivuvaikutukset
Suurena annoksena otettuna vihreä tee voi aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia kofeiinipitoisuudestaan johtuen. Joitakin haittavaikutuksia ovat huimaus, sydämentykytys, päänsärky, unettomuus ja ruokahaluttomuus. Lisäksi vihreä tee voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, kuten verenpaineen, kemoterapian ja sydänlääkkeiden, antibioottien ja kylmälääkkeiden tai painonpudotustuotteiden kanssa, jotka sisältävät fenyylipropanoliamiinia. Kysy lääkäriltäsi enemmän neuvoja verensokerisi säätelystä ja vihreän teen ottamisesta.
