Löysät, vetiset uloste tai ripuli voivat usein liittyä painonpudotukseen, koska uloste ja neste menetetään. Tahaton ja nopea painonnousu voi kuitenkin tapahtua jopa ripulin kanssa. Painonnousu ja ripuli voivat johtua monista asioista, joista osa on päällekkäisiä - mukaan lukien lääketieteelliset sairaudet, joita lääkärin tulee hoitaa. Mutta voit käsitellä tehokkaasti sekä painonnousua että ripulia.
Painonnousun ja löysien ulosteiden syyt
Celiakia on tila, jossa ruuansulatuskanava ei kykene käsittelemään gluteeniä, joka on monien ruokien ainesosa, mukaan lukien useimmat leivät, ja jopa joidenkin lääkkeiden. Monilla keliakiaa sairastavilla ihmisillä on löysä uloste, kun ne nauttivat gluteenista. Keliakia aiheuttaa ravinteiden imeytymisen imeytymättä, mutta voi myös aiheuttaa äkillistä painonnousua, sanoo National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Liiallisen määrän sokeripitoisten ja makeutettujen ruokien syöminen voi myös aiheuttaa sekä painonnousua että löysää ulosteta.
Erilliset painonnousun ja löysän ulosteen syyt
Painonnousu ja löysät uloste voivat tapahtua myös itsenäisesti, ja ne voivat johtua toisistaan riippumattomista tekijöistä, kuten ruokavalion muutoksista, sairaudesta tai terveystilanteesta. Kaloriankulutuksen lisääminen voimakkaasti voi aiheuttaa sinun laittaa nopeasti ei-toivottuja kiloja. Poltettujen kalorien äkillinen ja merkittävä lasku - pysäyttämällä tiukka harjoitteluohjelma - voi myös aiheuttaa painosi nousua. MedlinePlusin mukaan joukko sairauksia - kuten kilpirauhasen ongelmat, aineenvaihdunnan muutokset ja mielenterveysongelmat, kuten masennus - voivat myös aiheuttaa painonnousua. Infektio on yleinen löysien ulosteiden syy, ja muihin syihin kuuluvat terveystilat, kuten keliakia ja tulehduksellinen suolistosairaus, sekä joidenkin elintarvikkeiden, kuten maidon, intoleranssi. Ripuli voi olla myös joidenkin lääkkeiden, mukaan lukien laksatiivien, antibiootti- ja kemoterapialääkkeiden, sivuvaikutus MedlinePlusin mukaan.
Painonnousun ja ripulin käsittely
Tee muutoksia ruokavalioosi auttaaksesi selviytymään sekä liiallisesta painonnoususta että löysästä ulosteesta. Leikkaa ensin ruokavaliosi sokeriruoat ja juomat. Jos sinulla on keliakia, vältä gluteenia. Lisää kuitua ruokavalioosi, koska se voi pitää sinut täydessä ilman, että kulutat liian paljon kaloreita, ja voi myös auttaa ripulin hallinnassa ja tehdä uloste kiinteämmäksi. Syötä täysjyväruokia, hedelmiä ja vihanneksia lisätäksesi kuidun saantiasi. Pysy matalakalorisista ruuista, jotka eivät pahenna vatsasi. Pelkkä paahtoleipä, keitot ja omenakastike voivat helpottaa vatsasi lisäämättä paljon kaloreita ruokavalioon.
Terveysongelmien hallinta
Puhuminen lääkärisi kanssa
Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ymmärrä, miksi painotat tai kärsit löysästä ulosteesta. Lääkäri voi diagnosoida sairauden ja hoitaa sen. Elämäntavan muutosten tekeminen vain auttaa, jos nämä ongelmat eivät liity perussairauteen.
