Diabetes on sairaus, jossa koet epätavallisen korkeat verensokeritasot, koska kehollasi on vaikeuksia tuottaa tai käyttää insuliinia. American Diabetes Association selittää, että sinun tulisi rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen saantia ja pitää sokerin saanti alhaisena, koska se voi nostaa nopeasti verensokeritasosi. Koska monet painonnostolisäaineet sisältävät molemmat nämä ravintoaineet, sinun on valittava ravintolisät huolellisesti ja otettava yhteys lääkäriin ennen niiden käyttöä.
Proteiinitangot
Monissa proteiinibaareissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria voittaakseen terveellisten ainesosien maun. On kuitenkin saatavana joitain vähärasvaisia, vähän sokeria sisältäviä proteiinitangot, jotka eivät välttämättä vaikuta merkittävästi verensokeritasoihisi. Proteiinibaarit, kuten Doctor's CarbRite Diet -baarit ja Allmax Isofemme -baarit, joissa on enintään 6 g rasvaa ja 1 g tai vähemmän sokeria baaria kohti, voivat tukea painonnostoa, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia. Molemmat baarit käyttävät sokerialkoholeja, jotka tarjoavat vähemmän kaloreita kuin sokeri eivätkä aiheuta nopeaa verensokeripitoisuuden nousua.
Painonnousijat
Painonlisättäjät ovat korkeakalorisia, proteiinipitoisia lisäravinteita, jotka ovat jauhemaisia. Valitettavasti monet näistä painonnoistajista käyttävät sokeria ja rasvaa kalorien pitoisuuden lisäämiseen. Yritä löytää painonnousijoita, jotka tarjoavat kuitua ja joissa on vähän sokeria ja vähän rasvaa, kuten Cytosport Cytogainer. Tämä lisäosa sisältää vain 7 g sokeria, 6 g rasvaa ja 4 g kuitua kutakin 570-kaloreista annosta kohti.
Proteiinijauhe
Proteiinijauheet sisältävät yleensä 100–200 kaloria annosta kohden, ja ne tarjoavat pääasiassa proteiinia ja paljon vähemmän grammaa rasvaa ja hiilihydraatteja kuin painonpitäjät. Nämä jauheet voivat kuitenkin sisältää lisättyjä sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja. Tästä syystä kannattaa ehkä valita heraproteiini-isolaatti, proteiinijauhetyyppi, jossa on hyvin vähän rasvaa ja vähintään 90 prosenttia proteiinia kauhaa kohti.
Pre-Workout -lisäosat
Harjoittelua edeltävät lisäravinteet ovat tyypillisesti jauheita, jotka sisältävät aminohappoja, kreatiinia ja kofeiinia. Jos sinulla on diabetes, sinun tulisi käyttää kofeiinitonta ennen harjoittelua täydentävää valmistetta, sillä elokuun 2004 Diabetes Care -lehden tutkimuksessa todettiin, että kofeiinilla voi olla negatiivinen vaikutus kehosi kykyyn säätää glukoositasoja.
