Nuorten kasvojen kasvot ovat yleensä pyöreitä ja täysiä, mutta vanhetessasi lihaksen sävy todennäköisesti heikkenee ja kaulakorut ja silmäluomet voivat pudota. Sairaus tai laihtuminen voi myös aiheuttaa kasvojen kasvattamista. Kosmeettinen kirurgi voi pistää "täyteaineita" antaakseen ohuille kasvoille nuoremman ilmeen, tai voit harjoitella kasvoharjoittelua lihaksen rakentamiseksi ja täydellisemmän kasvon edistämiseksi.
Cheek Press
Louise Annette sanoo kirjassaan "Ageless If We Dare", jonka mukaan vaikutusvaltaisimmat kasvojen lihakset, joita harjoitetaan, ovat poskilihakset. Hänen mukaansa säännöllinen poskien harjoittaminen ei vain rohkaise täydellisempiä kasvoja, vaan se myös nostaa kaatuvia kahluita ja antaa leukaviivalle entistä tarkemman ulkonäön, koska tämä alue "roikkuu" poskien kohdalta. Sävyttää poskien lihakset asettamalla peukalot poskien lihaisen osan taakse, poskiluiden ulkopään alle. Tartu etusormesi sivuun niin paljon lihaa kuin mahdollista ja vedä se ulospäin, pois kasvoista. Imeä liha takaisin poskilihasten avulla kohti hampaita taaksepäin. Imettäessäsi lasketaan 10. Toista 20 kertaa joka toinen päivä.
Poskeli
Kuvittele kaksi diagonaalista linjaa, jotka kulkevat suun kulmista temppeleihisi. Tartu niin paljon lihaa kuin pystyt diagonaalia pitkin peukaloilla ja etusormesi sivuilla. Purista tiukasti ja siirrä samalla suun nurkat kohti temppeleitäsi. Pidä suun nurkkaa korotetussa asennossa muutaman sekunnin ajan. Toista 20 kertaa.
Posken isometrinen
Senta Maria Runge oli varhainen kasvoharjoituksen omistaja. Hänen teoksensa "Kasvojen nosto liikunnan avulla" julkaistiin alun perin vuonna 1961. Rung sanoo nostavansa ja sävyttävän poskensa peukalot suun sisäpuolelle siten, että tyynyt sijaitsevat nenänlabiaalisten laskosten keskelle, jotka kulkevat sieraimien kulmista suu. Työnnä peukalot ulospäin ja tartu lihaan etusormesi sivuilla. Vedä vähän alas ja yritä hitaasti hymyillä työskennellessäsi peukaloidesi aiheuttamaa vastarintaa vastaan. Poista kädet ja toista viisi kertaa. Harjoitus tulisi suorittaa joka päivä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
