Ayurvedic ruokavalio
Intiasta peräisin olevassa Ayurvedic-lääketieteessä panchakarma on erityinen vieroitushoito. Tuona aikana kitchari, joka on valmistettu hyvin keitetystä riisistä ja mung pavusta, syödään useita päiviä. "Täydellisen oppaan ajurvedialaisista kodinhoitokeinoista" kirjoittanut Vasant Lad suosittelee tämän syömistä gheellä tai voilla, josta on poistettu maitorasva. Tämä on yleensä sopivaa useimmille ihmisille, jotka lopettavat nestemäisen ruokavalion. Harkitse aloittamista puolen kupin annoksen syöttämisessä kaksi tai kolme kertaa päivässä, kun pystyt sulattamaan. Vastusta kiusausta syödä raskaita eläinproteiineja, paistettuja, mausteisia, öljyisiä tai sokeriruokia. Nämä voivat hukuttaa ruoansulatuksesi ja saada nestemäistä ruokavaliota.
Kiintoaineiden asteittainen palautus
MD Elson Haas on johtanut useita mehujen meistaamisryhmiä Marin Countyssa, Kaliforniassa, ja neuvonut heitä asettamaan vähitellen uudelleen kiinteitä ruokia. Vihannesliemen, hyvin kypsennettyjen jyvien, kuten kauran, ruskean riisin, hirssin, quinoa tai basmati, syöminen pienillä määrillä höyrytettyjä vihanneksia ja erittäin pieniä määriä oliivi-, pellava- tai rypsiöljyä syövät yleensä hyvin, hän kirjoittaa artikkelissa The New Detox. Ruokavalio." Hän suosittelee myös pieniä määriä keitetyt palkokasvit kaiken tyyppisiä: linssit, mung pavut, laivaston pavut ja vastaavat. Ne tarjoavat helposti sulavia proteiineja, jos ne keitetään hyvin, kunnes ne ovat erittäin pehmeitä.
Bland Foods
Nestemäisen ruokavalion jälkeen on yleensä vaikeinta sulattaa raa'at vihannekset, kuten parsakaalit, jotka vatsan tuottavat suuret määrät suolahappoa. Sen sijaan kuluttamaton ruokavalio, kuten riisinjyvä ja pieni määrä kypsennettyjä vihanneksia, kuten vihreää, mustaa tai violetti lehtikaalia tai keltavihanneksia, on yleensä helppo sulattaa. MD Andrew Weil kehottaa ihmisiä aloittamaan kokonaisista hedelmistä, syömään kevyesti, pureskelemaan hitaasti ja perusteellisesti ja ohittamaan valtavan juhlan syömisen välttääksesi pahoinvointia.
