Yhdessä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kanssa säännöllinen liikunta voi vähentää stressiä ja antaa sinulle autuaisen mielentilan, jota on vaikea lyödä. Jotkut saattavat sanoa, että marihuana voi myös tehdä sen, mutta näiden sekoittaminen ei ole hieno idea. Lyhyellä aikavälillä se voi heikentää fyysistä suorituskykyäsi ja hämärtää kognitiivisia toimintojasi. Pitkällä tähtäimellä se lisää dramaattisesti sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä.
Vedä aivot
Marihuanan tupakointi häiritsee aivojen alueita, jotka käsittelevät koordinaatiota, havaintoa ja motorisia taitoja, reaktioaikaa ja tasapainoa. Marihuana heikentää myös lyhytaikaista muistia ja kykyäsi muodostaa uusia muistoja. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi myös olla ongelmia oppimisessa ja muistamisessa monimutkaisia taitoja ja osaamista vaativia harjoitusrutiineja.
Vaikutukset sydämeen
Marihuanan savun hengittäminen voi nostaa verenpainetta ja melkein kaksinkertaistaa sykesi. Se jättää sinut avoimemmaksi suuremmalle sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskille. Se tekee myös verestä vaikeamman kuljettamaan happea lihaksiin ja elintärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja aivoihin. Tämä verisuonijärjestelmän lisääntynyt rasitus johtaa hengenahdistukseen ja vähentää fyysistä kykyäsi pysyä muiden kanssa.
Doping ja päihteet
Kuten Kalifornian riippuvuuslääketieteen yhdistys on kuvannut, marihuana voi laukaista euforiaa ja samalla vähentää ahdistusta rentouttamalla vartaloasi. Tämän vuoksi saatat tuntea olevansa vähemmän taipuvainen ajamaan itsesi ja kilpailemaan muiden kanssa ryhmäliikunnassa tai joukkueurheilussa. Voit myös kokea lievän päihteen ja uneliaisuuden. Se ei ole hyvä tapa harjoittaa turvallisesti ja tehokkaasti joko yksin tai muiden ihmisten kanssa.
Motivaation puute
Lontoon Imperial Collegen, University College Londonin (UCL) ja King's College Lontoon tutkijoiden tutkimuksen mukaan vuonna 2006 aivojen dopamiinitasot olivat alhaisemmat marihuanaa polttaneiden ihmisten keskuudessa. Dopamiini on liitetty motivaatiotasoon. Tämä tarkoittaa, että marihuanan tupakointi voi jättää sinut vähemmän motivoituneeksi osallistumaan säännölliseen liikuntaan.
