Selluliitti on ihon bakteeri-infektio. Se alkaa ihon katkeamisella ja leviää ihon alla oleviin sidekudoskerroksiin ja jopa imusolmukkeisiin, jos niitä jätetään käsittelemättä. Hoito koostuu yleensä siteistä ja määrätystä antibioottihoidosta. Liikunta voi estää selluliittia ja joissakin tapauksissa se voi olla osa hoitoa. Jos sinulla on selluliittia tai epäilet, että sinulla on, tarkista lääkäriltäsi harkitsemasi hoidot.
Estää selluliittia
Dr. Amy Stanwayn "Selluliitti" -lehden mukaan lihavilla ja diabeetikoilla on suuri riski tämän tyyppiselle infektiolle. Liikunta, erityisesti sydän- ja verisuoniharjoittelu, auttaa lisäämään kehon kiertoa ja vähentämään painoa ja muita diabeettisia riskitekijöitä, vähentäen siten selluliitin kehittymisriskiä. Jotta voitaisiin käyttää optimaalisia terveyshyötyjä, American College of Sports Medicine suosittelee harrastamaan vähintään 30–60 minuutin maltillisen intensiteetin liikuntaa viisi päivää viikossa tai 20–60 minuuttia voimakkaan intensiteetin liikuntaa kolme päivää viikossa.
Oireiden tunnistaminen
Selluliittia havaitaan useimmiten jaloissa, ja se tunnistetaan punoituksen, turvotuksen ja arkuuden perusteella. Alue voi olla myös tuskallista ja lämmin kosketusta, ja siihen voi liittyä kuumetta. Joissakin tapauksissa rakkuloita voi muodostua vaikutusalueelle ja sen ympärille. Selluliitti voi kehittyä vain 24 tunnissa ja voi laajentua nopeasti, jos sitä jätetään käsittelemättä. Soita lääkärillesi tai käy heti ensiapukeskuksessa, jos epäilet selluliittia.
Tartunnan hoitaminen
Selluliitin hoito sisältää tyypillisesti lääkärin määräämän oraalisen antibiootin ja siteet sekä puhdistusrutiinin. Korkeutta voidaan käyttää turvotuksen vähentämiseen ja kivun lievittämiseen. Kansallisten terveyslaitosten mukaan sinun tulisi levätä, kunnes oireesi paranevat. Odota tämä suositus odottamalla lääkärisi lupaa ennen kuin jatkat fyysistä toimintaa.
Liikunta selluliitin jälkeen
Kun olet lopettanut antibioottihoidon ja lääkärisi on antanut sinulle luvan jatkaa fyysistä aktiivisuutta, huolehdi haavasta kunnolla, jotta infektio ei palaudu uudelleen. Jos oireesi palautuvat milloin tahansa, käänny lääkärisi puoleen ennen harjoituksen jatkamista. Varmista, että nesteytät uudelleen harjoituksen jälkeen, koska nestehukka voi myötävaikuttaa toistuvaan selluliittiin. Jos osallistut toimintaan, jolla on suuri leikkausriski, kuten retkeilyyn, käytä pitkiä housuja ja hihoja suojaamaan ihoasi.
