Konjugoidulla linolihapolla, joka tunnetaan yleisesti nimellä CLA, on maine auttaa ihmisiä laihtumaan. CLA: n todellinen tehokkuus on kuitenkin hieman mysteeri, kuten monien lisäravinteiden tapauksessa. Vaikka CLA: n ottaminen auttaa sinua laihduttamaan, on muita tekijöitä, jotka on otettava huomioon, ennen kuin voit tuntea olosi mukavaksi ottaa CLA: ta. Ota yhteys lääkäriisi ennen lisäravinteiden ottamista.
CLA: n perusteet ja edut
Konjugoitu linolihappo on rasvahappo, jonka sanotaan vaikuttavan voimakkaasti laihtumiseen. CLA tunnetaan erityisesti hyökkäyksestä ja vähentämisestä rasvaa vatsan alueella. CLA-lisäravinteet ovat yleensä pillereitä, ovat suhteellisen halpoja, ja niitä löytyy useimmista vitamiinikaupoista ja apteekista. Puolalaisen lääketieteellisen lehden "Postepy Hig Med Dosw" mukaan CLA: lla ei ole vain hyötyä painonpudotuksesta. Tutkijoiden mukaan CLA: n ei ole vain auttanut liikalihavuuden torjunnassa, vaan sillä on myös positiivisia tuloksia sydänsairauksia, diabetestä, osteoporoosia, tulehduksia ja rintasyöpää vastaan.
CLA: n tosiasiat
"Journal of International Medical Research" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan CLA: ta ottaneiden osallistujien painonlasku oli lievää verrattuna lumelääkkeeseen. Luvut osoittavat kuitenkin, että tämä määrä on oikeastaan melko pieni; ero CLA-ryhmän ja plaseboryhmän välillä on vain 1, 5 puntaa. Tämä voidaan selittää millä tahansa lukuisilla tekijöillä, eikä se tarkoita, että CLA oli pääpaino tappiossa.
Sivuvaikutukset
Pahempaa ovat riskit, jotka voidaan ottaa kuluttamalla CLA: ta säännöllisesti. The New York Timesin mukaan näihin riskeihin sisältyy lisääntynyt sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riski. Vaikka nämä tutkimukset eivät ole mitenkään vakuuttavia, yhdistettynä CLA: n suhteelliseen tehottomuuteen painonpudotuksen apuvälineenä, se ei anna upeaa kuvaa konjugoidun linolihapon terveyshyödyistä.
Painonpudotus täydennys
Lisäaineilla, kuten CLA, on vähäisiä painonpudotuksen etuja, mutta mikään pilleri ei voi auttaa sinua laihduttamaan itsessään. Ainoa todellinen tapa laihtua on harjoittamalla säännöllisesti ja pitämällä kiinni terveellisestä ruokavaliosta. Tämän tekeminen tekee CLA: n kaltaisista pillereistä vanhentuneita, koska ne eivät välttämättä tee sinusta terveellisempää. CLA: n tapauksessa kulutuksen vaarat voivat olla huomattavasti suuremmat kuin hyödyt.
