Hyvänä päivänä yhdellä kuntosalilaitteella voi olla yli 100 käyttäjää, eivätkä kaikki heistä puhdistu koneiden käytön jälkeen. Hiki ei ole ainoa ongelma, virukset voivat elää pinnalla muutamasta sekunnista 48 tuntiin.
Mitkä ovat vaarat?
Association for Behavior Analysis Internationalin joulukuussa 2018 julkaistun tutkimuksen mukaan julkisilla kuntosaleilla liikuttaminen voi altistaa ihmisen vaarallisille bakteereille, mukaan lukien Staphylococcus aureus.
Kylmän saaminen vie vain koskettaa tartunnan saaneita pintoja ja hieroa silmiäsi tai nenääsi. Kuntosalit puhdistavat koneesi, mutta on silti helppoa altistua toisen henkilön hikoille, jos käytät konetta pian sen jälkeen, kun he tekevät.
Itsesi suojelemiseksi on olemassa useita vaihtoehtoja koneiden pyyhkimiseen sekä ennen että jälkeen harjoituksen. Kotikoneissa ei ehkä esiinny samoja terveysriskejä, mutta hiki syövyttää metallia ja hajottaa vinyyli- ja vaahtopehmusteen useimmissa kuntolaitteissa - mikä tekee kodin kuntosalin desinfiointiaineesta pakollisen.
Kokeile etikkaa ja vettä
Sekoita 50/50 vesiliuosta ja valkoista etikkaa liipaisuspullossa ja pidä sitä käsillä koneiden pyyhkimiseen. Kanna kuntosalillasi pientä pumpun ruiskupulloa kuntosalilla käytettäväksi. Suihkuta liuos suoraan koneelle tai rievulle tai paperipyyhkeelle. Pyyhi kone huolellisesti korroosion estämiseksi.
Mieti booraksiliuosta
Sekoita kaksi ruokalusikallista booraksia ja yksi neljäsosa kuppia sitruunamehua liipaisupullossa kahdella kupilla kuumaa vettä. Pyyhi koneesi käden ulottuvilla ja ravista hyvin ennen jokaista käyttöä. Tämä ratkaisu ei ehkä toimi hyvin pumpun suihkepullossa, koska booraks saattaa tukkia pienemmän suihkutusaukon. Mutta säädettävän liipaisussuihkun tulisi pysyä hyvin kuntosalin sisällä.
Kuntosalilaitteiden puhdistusaine
Monet paikat käyttää tiettyä kuntosalilaitteet puhtaampia ja tarjoavat spray pullot ja paperipyyhkeitä suojelijoita pyyhkiä alas koneita. Nämä suihkepullot voivat sisältää ammoniakkiliuosta tai vastaavaa puhdistusainetta. Muut kuntosalit voivat käyttää erityisesti muotoiltuja märkäpyyhkeitä.
Kaupasta ostetut kosteat pyyhkeet
Jos kuntosalillasi ei ole pulloja kuntosalin desinfiointisumutteita tai jos et halua sekoittaa omaa ratkaisua, voit käyttää märkäpyyhkeitä. Apteekit ja supermarketit toimittavat nimimerkkipyyhkeitä, kuten Lysol, samoin kuin geneerisiä lääkkeitä. Vauvanpyyhkeet ovat tehokkaita myös koneiden pyyhkimiseen.
Kanna pyyhe
Vaikka pyyhkeet eivät tappaa viruksia tai bakteereja, ne pyyhkivät hien hyvin. Tuo ylimääräinen pyyhe trenneihisi koneiden pyyhkimiseksi ja muista pitää tämä pyyhe erillään harjoituspyyhkeestäsi. Vältä pyyhkimästä kasvoja pyyhkeellä estämään bakteereiden leviäminen.
Harjoittele hyvää hygieniaa
Hyvä puhdistus kuntosalilaitteiden etiketti voi auttaa vähentämään bakteereja ja vähentämään sairausriskiä harjoittamalla hyvää hygieniaa kuntosalilla ja harjoituksen jälkeen. Käytä esimerkiksi tietyntyyppisiä jalkineita pukuhuoneissa ja suihkuissa, jotta vältetään altistuminen bakteereille ja sienille. Pese kädet ennen ja jälkeen treenin lämpimällä vedellä ja saippualla.
Aina kun mahdollista, käy suihkussa heti treenin jälkeen pestäksesi lika ja bakteerit ja vaihtamalla puhtaisiin vaatteisiin. Laita treenivaatteet erilliseen pussiin ja pese ne mahdollisimman pian.
