Kraft Miracle Whip on tarkoitettu tuotetietojen mukaan tarjoamaan majoneesin rakennetta ja makua, mutta vähemmän rasvaa. Sitä voidaan käyttää salaateissa leivonnaisena voileipiin, ainesosana mausteruokia ja jopa jälkiruokia. Miracle Whip: n annoskoko on 1 rkl.
Merkitys
1 rkl. tarjoamalla Kraft Miracle Whip on 40 kaloria. Se verrataan 110 kaloriin samankokoisessa annos majoneesia, sanoo varmennettu ravitsemusterapeutti Anne Collins, Irlanti. Miracle Whip Free -tuotteessa on 13 kaloria ja Miracle Whip Light -kalorissa 37 kaloria.
ominaisuudet
Miracle Whip -tuotteessa on 3, 5 g rasvaa, joka on noin 35 kaloria. Miracle Whip Light sisältää 3 g rasvaa, joka on 27 kaloria. Vaikka rasva muodostaa suurimman osan kaloripitoisuudesta, kummassakaan versiossa ei ole transrasvoja. Tavallisessa Miracle Whip -rasvassa on 0, 5 g tyydyttynyttä rasvaa, mikä on 3 prosenttia suositellusta päivärajasta tämän tyyppiselle rasvalle. 2000-kalorisella ruokavaliolla 3, 5 g rasvaa on noin 5 prosenttia suositeltavasta päivittäisestä saannista. Miracle Whip Free -sovelluksessa ei ole rasvaa.
näkökohdat
Kaikki kolme Miracle Whip -versiota sisältävät suhteellisen paljon natriumia. Miracle Whip on 105 mg, kun Miracle Whip Light on 131 mg ja Miracle Whip Free on 126 mg. Jos olet terve aikuinen, sinun on rajoitettava natriumin saanti 2300 mg: aan päivässä. Jos sinulla on korkea verenpaine, diabetes tai munuaissairaus tai jos olet keski-ikäinen tai sitä vanhempi, sinun on rajoitettava natriumin saanti 1500 mg: aan päivässä, väittää MayoClinic.com.
hyötyjä
Miracle Whip tarjoaa K-vitamiinia. Kehosi tarvitsee K-vitamiinia proteiinien ja kalsiumin aktivoimiseksi, jotka ovat välttämättömiä veren hyytymiselle, Harvard Medical Schoolin mukaan. Mauste tuottaa noin 16 prosenttia suositellusta päivittäisestä K-vitamiinimäärästä, jos olet nainen, ja 11 prosenttia suositellusta määrästä, jos olet mies. Miracle Whip ei tarjoa merkittävää lähde muita vitamiineja.
Tyypit
Miracle Whip -rasvattomassa versiossa suurin osa kaloreista tulee sokereista. Tässä kastikeversiossa on 2 g sokeria ruokalusikallista.
