Hapen ja ravinteiden kantajana veri on kirjaimellisesti elinten elineesi. Syke heijastaa tehokkuutta, jolla sydämesi pumppaa tätä arvokasta nestettä muulle kehollesi minuutin välein. Tämä prosessi on niin tärkeä, että aina kun pumppaustehokkuus heikkenee, aivot lähettävät signaaleja nopeuttaaksesi sykettäsi. Useat tekijät voivat laukaista tämän reaktion, mukaan lukien ympäristötekijät, liikunta, sairaustilat ja tunteet, Kansallisen terveysinstituutin mukaan.
Normaali lepo syke
Yli 10-vuotiaana ihmisen sydän lyö normaalisti 60–100 lyöntiä minuutissa tai lyöntiä minuutissa levossa. Ei ole epätavallista, että urheilijoilla on leposykkeitä niinkin alhaisella tasolla kuin 40 iskua minuutissa, Medline Plusin mukaan. Koska sydän on lihas, se voi vahvistaa harjoittelua. Vahvempi sydän vaatii vähemmän vaivaa tai vähemmän lyöntejä pumppaamaan saman verimäärän kuin kouluttamaton sydän.
Ympäristötekijät ja syke
Kehosi säätelee sykettäsi jatkuvasti ympäristön ja sisäisten haasteiden mukaan. Esimerkiksi FitMedin mukaan lämpö ja kosteus voivat nostaa leposykkeesi normaaliarvojen yläpuolelle, kun vartalo yrittää ylläpitää riittävää ytimen lämpötilaa. Tietyt lääkkeet voivat myös lisätä sykettäsi, mukaan lukien: keuhkoputkia laajentavat aineet, kuten isoproterenoli, efedriini tai Bronkosol; kofeiini; nikotiini; metamfetamiinit ja kokaiini.
Liikunta ja syke
Sykesi voi kaksinkertaistua tai kolminkertaistua intensiivisen harjoituksen aikana, Howardin yliopiston lääketieteellinen professori Otello Randall sanoo. Itse asiassa, juuri ennen fyysistä aktiivisuutta, autonominen hermostonne laukaisee kehossa reaktioiden sarjan, joka aloittaa sykkeen asteittaisen nostamisen: tämä on harjoittelua edeltävä ennakoiva reaktio. Liikunta lihakset vaativat enemmän happea ja ravintoaineita kuin lepo lihakset toimiakseen kunnolla. Siksi sydämesi on nostettava vauhtia ja pumpattava enemmän verta harjoittelun aikana.
Sairaus ja syke
Infektiot ja kuivuminen voivat aiheuttaa sykkeen nousun, Medline sanoo. Dehydraatio todellakin johtaa veren määrän ja siten verenpaineen laskuun. Valtimoidesi painereseptorit ovat niin herkkiä, että pienetkin muutokset voivat laukaista vasteen aivokannasta. Seurauksena on, että syke kiihtyy ylläpitääksesi riittävää verenvirtausta elimissäsi. Samanlaisia reaktioita esiintyy verenvuodon tai verenhukan yhteydessä. Tohtori Randall huomauttaa myös, että syketason nousu voi olla merkki sydänsairauksista, kuten kardiomyopatia ja sydämen vajaatoiminta.
Tunteet ja syke
Termejä "pulssi" ja "syke" käytetään usein keskenään. Kuten Pohjois-Carolinassa työskentelevä lääkäri Julian Whitaker selittää, verenpaine ja pulssi muuttuvat samalla tavalla sananlaskun "taistele tai pidä" -vastauksen aikana stressiin. Aina kun aivosi havaitsevat uhan tai stressin, se laukaisee hormonaalisten reaktioiden kaskadin, joka johtaa pulssisi ja hengitysnopeutesi kiihtymiseen. Siksi stressaavat tilanteet voivat nostaa sykettäsi, etenkin kun se liittyy voimakkaisiin tunteisiin, kuten pelko tai viha.
Mittaa syke
Pulssin mittauksen yleisimmät alueet ovat ranteen säteittäinen valtimo ja kaulavaltimo Aadamin omenan molemmin puolin. Voit paikantaa pulssisi painamalla voimakkaasti valittua aluetta kahdella sormella, mutta ei peukalollasi. Laske sitten lyönnit täyden minuutin ajan. Jotkut ihmiset laskevat lyönnit 30 tai 15 sekunniksi ja kertovat tuloksen kahdella tai neljällä. Huomaa myös, että syvä hengitys voi vääristää tuloksia.
näkökohdat
Syke on yksinkertainen, mutta erittäin informatiivinen indikaattori terveydestäsi. Esimerkiksi takykardia, joka viittaa jatkuvasti kohonneeseen levosykeeseen, voi olla merkki taustalla olevasta ongelmasta. Muita tapahtumia, jotka saattavat edellyttää lääkäriltä neuvottelua, ovat: bradykardia tai epänormaalin alhainen lepo syke; pitkittyvät sitovat pulssit; epäsäännölliset pulssit; ja poissa olevat pulssit.
