Kun lapset ovat poissa vanhempiensa tarkkailemista silmistä, heillä saattaa olla houkutus juoda soodaa maidon tai veden sijasta. Sokeripitoiset juomat, mukaan lukien sooda, liittyvät heikkoon ravitsemukseen, painonnousuun ja terveysongelmiin sekä lapsilla että aikuisilla. Jotkut virvoitusjuomat sisältävät myös kofeiinia, ja American Academy of Pediatrics estää kofeiinin saantia lapsille ja teini-ikäisille mahdollisten sivuvaikutustensa takia. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksissa todetaan, että koulujen tulisi olla keskeisessä asemassa terveellisen ruokavalion tukemisessa, mukaan lukien soodakoneiden poistaminen koulukampanjoista ja muista tiloista, joissa lapset pääsevät niihin.
Pakkaus kiloihin
Yksi kolmesta Yhdysvaltain lapsesta painaa enemmän kuin hänen ikänsä ja pituutensa mukaan suositellaan. Harvardin kansanterveyskoulun mukaan tämä sokerijuomien, kuten soodan, lisääntyminen on osittain syytä liikalihavuusongelmaan. 20 unssin sooda sisältää 15-18 tl sokeria ja 240 kaloria. Nämä kalorit eivät kyllästä lapsesi, joten hän kuluttaa saman määrän ruokaa kuin jos hän ei juo soodaa. Tämä edistää painonnousua. Ajan myötä lapsilla on suurempi riski sydänsairauksiin, diabetekseen, luu- ja nivelongelmiin, uniapneaan ja huonoon itsetuntoon.
Hallinnan ulkopuolinen käyttäytyminen
Lapset, jotka juovat soodaa, ovat alttiimpia aggressiolle, masennukselle ja käyttäytymisongelmiin. Teini-ikäiset olivat alttiimpia toimimaan väkivaltaisesti perhettä ja ystäviä kohtaan ja kantamaan aseita, jos he joivat yli viisi tölkkiä soodaa viikossa, totesi vuonna 2011 julkaisussa "Vahinkojen ehkäisy" julkaistu tutkimus. Itse asiassa mitä enemmän sooda-5-vuotiaita joivat, sitä todennäköisemmin he tuhosivat muiden omaisuuden, joutuivat taisteluihin ja toimivat aggressiivisesti, selitettiin vuonna 2012 julkaisussa "Journal of Pediatrics".
Huono ravitsemus
Jos lapsesi juo soodaa maidon sijasta, hän menettää arvokkaita ravintoaineita. 9-18-vuotiaat lapset - etenkin tytöt - eivät saa suositeltua 1 300 milligrammaa kalsiumia päivässä, lasten terveyslaitoksen mukaan. Luumassa on riittävä kalsiumin suhteen varhaisessa vaiheessa. Ilman tarpeeksi kalsiumia lapsellasi voi kehittyä osteoporoosi aikuisina, sairaus, jolle on ominaista herkkä, helposti murtuva luu. Paljon soodan juomiseen liittyy myös alhainen magnesiumin, A- ja C-vitamiinien sekä riboflaviinin saanti. A- ja C-vitamiineja tarvitaan terveelle iholle, luille ja hampaille. Lapset tarvitsevat riboflaviinia asianmukaiseksi kasvuksi ja magnesiumia terveiden elinten, luiden ja hampaiden ylläpitämiseksi.
Kofeiiniton lapsi
Kofeiinia sisältävä sooda voi olla erityisen hankala lapsellesi. Lapsesi painaa vähemmän kuin aikuinen ja kasvaa ja kehittyy edelleen, mikä tarkoittaa, että hän tuntee kofeiinin vaikutuksia enemmän kuin sinä. Pienet määrät kofeiinia lapsilla voivat aiheuttaa hermostuneita tunteita, vatsavaivoja, unihäiriöitä ja päänsärkyä. Kaikki nämä oireet vaikeuttavat lapsesi keskittymistä ja hyvin tekemistä koulussa. Kofeiini pahentaa myös sydänongelmia, samoin kuin joitain käyttäytymiseen ja hermostoon liittyviä ongelmia, KidsHealthin mukaan.
