Miehen ihanteellisen painon määrittämisessä käytetty standardi on viime vuosina muuttunut vakuutusyhtiöiden painon korkeutta koskevista taulukoista painoindeksi (BMI) -taulukoihin, jotka korreloivat korkeuden ja painon BMI: n kanssa.
Kehon rasvaa mittaava BMI on kehon paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä metreinä tai W / H-neliöinä, raportti "Essentials for Health and Wellness".
Ihanteellinen BMI
Kansallisen sydän-, keuhko- ja verilaitoksen mukaan miehillä pitäisi olla BMI välillä 18, 5–25. Olet alipainoinen, jos BMI on alle 18, 5, ylipainoinen, jos se on 25–29, 9, ja lihava, jos se on yli 30.
Mies, joka painaa 182 lbs. ja on 70 tuumaa pitkä, on 25, 8 BMI. W / W-ruudussa oleva W on 82, 72, koska 1 kg on 2, 2 paunaa, ja jakamalla 2, 2 182: ksi on yhtä suuri kuin 82, 72. H on 1, 79 m, koska 1 m on 39, 4 tuumaa, ja jakamalla 39, 4 70: ksi on yhtä suuri kuin 1, 79. Luku 82, 72 jaettuna 1, 79: llä neliöllä on yhtä suuri kuin 25, 8.
BMI-laskin
Sairauksien valvonnan ja ehkäisyn keskuksissa on kaavio, joka kertoo miehille, mikä heidän mieluisin paino on, jos heidän BMI on välillä 18, 5–25.
Jos olet 6-jalkainen mies, ihanteellinen paino on 137 - 185 lbs. Muihin ihanteellisiin painoihin puntaina, joiden korkeudet on suluissa, kuuluvat 101 - 135 (5-2), 104 - 140 (5-3), 108 - 145 (5-4), 111 - 150 (5-5), 114 - 155 (5-6), 117 - 160 (5-7), 121 - 165 (5-8), 125 - 170 (5-9), 129 - 175 (5-10), 133 - 180 (5 - 11).), 141 - 190 (6 - 1), 145 - 195 (6 - 2), 149 - 200 (6 - 3) ja 153 - 205 (6 - 4).
Vakuutuskaaviot
Metropolitan Henkivakuutusyhtiö on kehittänyt standardin paino korkeudelle -pöydän, jota monet lääkärit käyttävät edelleen. Taulukko perustui pitkäikäisyystilastoihin, vaikka "Hyvin aikuinen" raportoi, että ihmiset, jotka painavat 10-20 prosenttia keskimääräistä painoa vähemmän, elävät pisimpään. "Essentials for Health and Wellness" raportoi, että terveet miehet painavat 5 - 20 prosenttia enemmän kuin kaavioiden normit.
Korkeuden painonumerot
Metropolitan Life Insurance -kaavio ilmoittaa, että 6-jalkaisen miehen ihanteellinen paino on 148-158 puntaa, jos hänen rungonsa on pieni, 154-170 puntaa, jos se on pieni ja 164-184 puntaa, jos se on suuri. Kaikki numerot perustuvat vaatteiden käyttämiseen, mukaan lukien kengät, joissa on 1-tuumaiset korot.
Muita keskimääräisen kehystettyjen miesten ihanteellisia painoja puntaina, joiden korkeus on suluissa, ovat 118 - 129 (5-2), 121 - 133 (5-3), 124 - 136 (5-4), 127 - 139 (5- 5), 130 - 143 (5-6), 134 - 147 (5 - 7), 138 - 152 (5-8), 142 - 156 (5-9), 146 - 160 (5-10), 150 - 165 (5-11), 158 - 175 (6-1), 162 - 180 (6-2), 167 - 185 (6-3) ja 172 - 190 (6-4). Ihanteelliset painot ovat noin 6–12 puntaa vähemmän, jos niiden kehys on pieni, 10–14 puntaa enemmän, jos se on iso.
Runko runko
Ihmiset, jotka käyttävät Weight-for-Height -taulukoita usein, eivät ole varmoja kuinka luokitella kehon runko.
Etelä-Carolinan yliopiston lääketieteen koulun mukaan voit määrittää kehyksen koon käärimällä sormet toiselle kädellesi toisen käden ranteen ympärille. Sinulla on pieni kehys, jos peukalo ja keskisormi ovat päällekkäin, keskikokoinen kehys, jos ne koskettavat, ja iso kehys, jos ne eivät kosketa.
