Elämäntapasi, tietyt lääkkeet ja sairautesi voivat surmata ruokahaluasi, mikä voi johtaa tahattomaan painonpudotukseen, joka vaarantaa terveytesi. Jos olet liian ohut ja painoindeksi on alle 18, 5, tämä voi vaarantaa immuniteetti, energia, hormonaalinen toiminta ja luun terveys. Tiedät, että syömällä enemmän saat takaisin terveelliseen painoon, mutta tunnet olosi täynnä vain muutaman pureman jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa ruokahaluttomuutesi suhteen, ja hän saattaa määrätä jonkin hyväksytyistä lääkkeistä ruokahalun stimulaatiota varten. Käytä pillereitä vain sen jälkeen, kun olet kokeillut elämäntapaan liittyviä toimenpiteitä ruokahaluasi stimuloimiseksi, ja vain lääkärisi ohjauksessa.
Määrätyt ruokahalu-stimulantit
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on virallisesti hyväksynyt vain kolme pilleriä käytettäväksi ruokahalua stimuloivana aineena. Megastrol on kortikosteroidi, jota yleensä määrätään ihmisille syövän hoidon myöhemmissä vaiheissa. Oxandrolone on anabolinen steroidi, joka auttaa ihmisiä lihoamaan trauman, leikkauksen tai kroonisen sairauden jälkeen. Dronabinoli on versio Cannibis sativa L.: stä tai marihuanasta, ja sitä valmistetaan laboratoriossa. Savustettu Cannibas sativa edistää lisääntyvää ruokahalua ja lisää nautintoa ruoasta. Ruokahalua stimuloivilla pillereillä ei ole mitään savustettujen marihuanan hallusinogeenisiä ominaisuuksia tai muita aineita.
Kaikilla näillä pillereillä on mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa näiden pillereiden sopivuudesta tilanteeseesi.
Sinkkihoito ruokahaluasi
Sinkin puute voi tukahduttaa ruokahaluasi ja saattaa tehdä ruuista vaikuttamattomia. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet saavasi riittämättömiä määriä tätä välttämätöntä mineraalia. Sinkkiä löytyy monista elintarvikkeista, kuten osterit, punainen liha, juusto, äyriäiset, palkokasvit, kokonaiset jyvät, tahini ja auringonkukansiemenet. Elintarvikkeita, ravitsemusta ja maataloutta koskevissa viimeisissä patenttijulkaisuissa 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sinkkilisäaineet lisäsivät ruokahalua sinkin puutteissa rotissa, mikä osoitti lupaavan sen käytön ihmisille. Tarvitaan lisää tutkimusta ymmärtääksesi kuinka hyvin se toimii ihmisissä.
Mieti nykyisiä lääkkeitäsi
Pillerin lisäämisen sijaan miettiä parhaillaan käyttämiäsi pillereitä ja miten ne voivat vaikuttaa ruokahaluasi. Tietyt antibiootit voivat häiritä makuhermojasi ja hidastaa ruoansulatusta, joten et ole nälkä niin usein. Toisinaan syöpäpotilaat huomaavat, että kemoterapialääkkeet voivat aiheuttaa pahoinvointia ja ruokahaluttomuutta. Sydänlääkkeet ja diureetit voivat myös vaikuttaa kielteisesti ruokahaluasi. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehdoista parhaillaan käyttämillesi lääkkeille; Älä koskaan lopeta lääkityksen ottamista ilman lääkärisi suostumusta.
Elämäntavan säädöt, jotka voivat auttaa huonoa ruokahalua
Istuva elämäntapa voi aiheuttaa huonon ruokahalun, joten nousta ylös ja liikkua enemmän, jos mahdollista. Vilkas kävely tai muut keskisuurten sydän- ja verisuonitautien toiminnot - jopa 20 minuutin ajan - voivat auttaa sinua tuntemaan nälkäisyyttään.
Tee syöminen tapahtumaksi, josta nautit perheen ja ystävien kanssa, mieluummin kuin tekemäsi urakka. Kokeile uusia makuja - lisää mausteita, yrttejä ja sitrushedelmiä ruokaan, jotta ruokasi olisi herkullisempaa. Pysy hydratoituna koko päivän, koska kuivuminen voi joskus vähentää ruokahaluasi.
