Itsehoito-osiosta löytyy satoja tuotteita tuhansin lupauksin - jotka kaikki ovat ihoa syviä. Hyödyllisempi tyyliratkaisu voi olla piiloutuminen ruokia, joista yleensä unohdat. Sieltä löydät ravintoaineet, jotka eivät vain tee näyttämään paremmalta, vaan myös loputtomia terveyshyötyjä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Kutsu sitä "luonnolliseksi" lähestymistapaksi tai halvemmaksi ratkaisuksi, mutta se saattaa olla paras tapa luoda terveellisempi vartalo sekä sisä- että ulkopuolella.
Itsehoito-osiosta löytyy satoja tuotteita tuhansin lupauksin - jotka kaikki ovat ihoa syviä. Hyödyllisempi tyyliratkaisu voi olla piiloutuminen ruokia, joista yleensä unohdat. Sieltä löydät ravintoaineet, jotka eivät vain tee näyttämään paremmalta, vaan myös loputtomia terveyshyötyjä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Kutsu sitä "luonnolliseksi" lähestymistapaksi tai halvemmaksi ratkaisuksi, mutta se saattaa olla paras tapa luoda terveellisempi vartalo sekä sisä- että ulkopuolella.
Maustamaton jugurtti
Kauneuden etu - Hohtava iho: Levitä pelkkää jogurttia naamarina. Kreikkalainen tyyli toimii parhaiten, koska se on paksumpi ja ei tipu. Anna seistä 10 minuuttia ja pese pois lämpimällä vedellä. Jogurtti sisältää maitohappoa, joka liuottaa kevyesti kuolleet ihosolut, tasoittaa ihoa ja kirkastaa pigmenttiä ajan myötä. Antibakteerinen ja sienenvastainen, se auttaa myös aknen ja vikojen puhdistamisessa. Naamion jälkeen iho tuntuu sileältä ja näyttää virkistyneeltä.
Kauneuden etu - Hohtava iho: Levitä pelkkää jogurttia naamarina. Kreikkalainen tyyli toimii parhaiten, koska se on paksumpi ja ei tipu. Anna seistä 10 minuuttia ja pese pois lämpimällä vedellä. Jogurtti sisältää maitohappoa, joka liuottaa kevyesti kuolleet ihosolut, tasoittaa ihoa ja kirkastaa pigmenttiä ajan myötä. Antibakteerinen ja sienenvastainen, se auttaa myös aknen ja vikojen puhdistamisessa. Naamion jälkeen iho tuntuu sileältä ja näyttää virkistyneeltä.
Maustamaton jugurtti
Kehon hyöty - probioottinen voimala: Yogurt väittää kuuluisuuteensa, että se sisältää probiootteja tai hyviä bakteereja. Probiootit auttavat hajottamaan elintarvikkeita paremman ruuansulatuksen ja vieroituksen parantamiseksi, ja ne auttavat vitamiinien ja mineraalien imeytymistä. Kaikki tämä johtaa terveempiin, kauniimpiin. Ja jogurtissa on paljon proteiinia ja kalsiumia, ja siksi se on hyvä hampaiden ja luiden terveydelle.
Luotto: Getty ImagesKehon hyöty - probioottinen voimala: Yogurt väittää kuuluisuuteensa, että se sisältää probiootteja tai hyviä bakteereja. Probiootit auttavat hajottamaan elintarvikkeita paremman ruuansulatuksen ja vieroituksen parantamiseksi, ja ne auttavat vitamiinien ja mineraalien imeytymistä. Kaikki tämä johtaa terveempiin, kauniimpiin. Ja jogurtissa on paljon proteiinia ja kalsiumia, ja siksi se on hyvä hampaiden ja luiden terveydelle.
Vihreä tee
Kauneushyöty - Silmäpuhdistusaine: Jyrkät kaksi vihreän teen pussia ja anna jäähtyä tai laita ne jääkaappiin kylmään asti. Levitä yksi jokaiselle silmälle, lepää kannessa ja silmien alapuolella 10 minuutin ajan. Teessä olevien tanniinien on osoitettu auttavan värimuutosten korjaamista ja antioksidantin EGCC: n on osoitettu vähentävän turvotusta ja turvotusta. Kofeiini kiristää ihoa tilapäisesti nuorekkaamman ilmeen saamiseksi.
Luotto: Getty ImagesKauneushyöty - Silmäpuhdistusaine: Jyrkät kaksi vihreän teen pussia ja anna jäähtyä tai laita ne jääkaappiin kylmään asti. Levitä yksi jokaiselle silmälle, lepää kannessa ja silmien alapuolella 10 minuutin ajan. Teessä olevien tanniinien on osoitettu auttavan värimuutosten korjaamista ja antioksidantin EGCC: n on osoitettu vähentävän turvotusta ja turvotusta. Kofeiini kiristää ihoa tilapäisesti nuorekkaamman ilmeen saamiseksi.
Vihreä tee
Kehon edut - vapaaradikaali taistelija: Vihreän teen juomisen edut ovat lukuisia. Vihreässä teessä on erittäin paljon antioksidantteja, jotka suojaavat kehomme vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, aiheuttaen monia toivottuja ikääntymisen merkkejä. Tutkimukset osoittavat myös, että se auttaa myös painonpudotuksessa nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja rasvan hapettumista. Tutkimukset osoittavat, että se liittyy myös syövän ehkäisyyn. Joten juo!
Luotto: Getty ImagesKehon edut - vapaaradikaali taistelija: Vihreän teen juomisen edut ovat lukuisia. Vihreässä teessä on erittäin paljon antioksidantteja, jotka suojaavat kehomme vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, aiheuttaen monia toivottuja ikääntymisen merkkejä. Tutkimukset osoittavat myös, että se auttaa myös painonpudotuksessa nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja rasvan hapettumista. Tutkimukset osoittavat, että se liittyy myös syövän ehkäisyyn. Joten juo!
Sitruunamehua
Kauneuden edut - Kynsien kirkastaja: Purista 1 sitruuna pieneen kulhoon ja laimenna yhtä suuret osat vettä. Liuota sormet tai varpainkynnet suoraan liuokseen tai harjaa ne puuvillapallalla. Sen jälkeen hieronta oliiviöljyä kynsiin ja kynsinauhoihin kuivumisen välttämiseksi. Luonnolliset hapot auttavat poistamaan pinnan värjäytymistä ja voivat tappaa bakteerit ja sienet. Tee tämä joka toinen päivä, kunnes väri on vaalea.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - Kynsien kirkastaja: Purista 1 sitruuna pieneen kulhoon ja laimenna yhtä suuret osat vettä. Liuota sormet tai varpainkynnet suoraan liuokseen tai harjaa ne puuvillapallalla. Sen jälkeen hieronta oliiviöljyä kynsiin ja kynsinauhoihin kuivumisen välttämiseksi. Luonnolliset hapot auttavat poistamaan pinnan värjäytymistä ja voivat tappaa bakteerit ja sienet. Tee tämä joka toinen päivä, kunnes väri on vaalea.
Sitruunamehua
Kehon edut - Detoxifier: Juominen lasillinen vettä, johon on lisätty yhden sitruunan mehu, päivittäin, on loistava verenpuhdistusaine ja auttaa kehoa vieroittamaan ja poistamaan epäpuhtaudet. Sitruunavesi on myös raikastava ja parantaa hengitysvaikeuksia kärsiville.
Luotto: iStockphotoKehon edut - Detoxifier: Juominen lasillinen vettä, johon on lisätty yhden sitruunan mehu, päivittäin, on loistava verenpuhdistusaine ja auttaa kehoa vieroittamaan ja poistamaan epäpuhtaudet. Sitruunavesi on myös raikastava ja parantaa hengitysvaikeuksia kärsiville.
merilevä
Kauneuden edut - ihon parantaja ja kiinteyttäjä: Täytä kuuma kylpy kuivatulla, pakatulla merilevällä paikallisesta terveysruokakaupasta. Valtameren vihannesten korkean mineraalipitoisuuden on osoitettu auttavan parantamaan lukuisia iho-olosuhteita, kuten liiallinen kuivuus, ekseema ja akne. Liota kylvyssä noin 30-45 minuuttia saadaksesi täydet hyödyt. Koska merilevä on erittäin tehokas toksiinien poistamisessa, sen uskotaan auttavan kiristämään ihoa ja torjumaan selluliittia! Juota paljon vettä merileväkylvyn ottamisen jälkeen.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - ihon parantaja ja kiinteyttäjä: Täytä kuuma kylpy kuivatulla, pakatulla merilevällä paikallisesta terveysruokakaupasta. Valtameren vihannesten korkean mineraalipitoisuuden on osoitettu auttavan parantamaan lukuisia iho-olosuhteita, kuten liiallinen kuivuus, ekseema ja akne. Liota kylvyssä noin 30-45 minuuttia saadaksesi täydet hyödyt. Koska merilevä on erittäin tehokas toksiinien poistamisessa, sen uskotaan auttavan kiristämään ihoa ja torjumaan selluliittia! Juota paljon vettä merileväkylvyn ottamisen jälkeen.
merilevä
Kehon edut - tautien kestävyys: Merilevien tai meriviljelmien on väitetty sisältävän enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin mikään muu yksittäinen ruoka. Ne pakatavat vakaan ravinnollisen boolin, ovat arvokasta jodilähdettä ja siksi niillä on lukemattomia etuja kehosta, mukaan lukien terveiden kilpirauhasen toiminnan edistäminen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että useat merikasvit ovat tulehduksen-, syöpä- ja viruslääkkeitä. Jotkut tutkimukset paljastavat, että merilevän syöminen edistää vahvoja kynnet, hiukset ja iho.
Luotto: iStockphotoKehon edut - tautien kestävyys: Merilevien tai meriviljelmien on väitetty sisältävän enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin mikään muu yksittäinen ruoka. Ne pakatavat vakaan ravinnollisen boolin, ovat arvokasta jodilähdettä ja siksi niillä on lukemattomia etuja kehosta, mukaan lukien terveiden kilpirauhasen toiminnan edistäminen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että useat merikasvit ovat tulehduksen-, syöpä- ja viruslääkkeitä. Jotkut tutkimukset paljastavat, että merilevän syöminen edistää vahvoja kynnet, hiukset ja iho.
Pellavaöljy
Kauneuden edut - hiusten ja ihon ravitseja: Hieronta pieni määrä öljyä, jossa on paljon välttämättömiä rasvahappoja, hiusten päihin estämään hiusten lujittamista, lisäämään kiiltoa kuiviin ja estämään halkeamien päät. Kuivalle tai kypsälle iholle öljy voidaan levittää suoraan kasvoihin puhdistuksen jälkeen ja käyttää kosteusvoiteena hienojen viivojen ulkonäön parantamiseksi. Rasvahappojen ja Omega 3 -öljyjen korkea pitoisuus lisää kimmoisuutta hiuksiin, ihoon ja kynsiin ja ravitsevat ja suojaavat sitä.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - hiusten ja ihon ravitseja: Hieronta pieni määrä öljyä, jossa on paljon välttämättömiä rasvahappoja, hiusten päihin estämään hiusten lujittamista, lisäämään kiiltoa kuiviin ja estämään halkeamien päät. Kuivalle tai kypsälle iholle öljy voidaan levittää suoraan kasvoihin puhdistuksen jälkeen ja käyttää kosteusvoiteena hienojen viivojen ulkonäön parantamiseksi. Rasvahappojen ja Omega 3 -öljyjen korkea pitoisuus lisää kimmoisuutta hiuksiin, ihoon ja kynsiin ja ravitsevat ja suojaavat sitä.
Pellavaöljy
Kehon edut - Ravitsevat hiuksia ja ihoa sisältä: Levitä salaattia tai sekoita smoothieksi. Omega 3: n korkea pitoisuus tuottaa paljon kehon / kauneuden etuja. Sisäisesti ottaen tutkimukset ovat myös osoittaneet, että se voi pysäyttää stressiin liittyvän hiusten menetyksen sekä kosteuttaa ihoa ja hiuksia sisältäpäin.
Luotto: Getty ImagesKehon edut - Ravitsevat hiuksia ja ihoa sisältä: Levitä salaattia tai sekoita smoothieksi. Omega 3: n korkea pitoisuus tuottaa paljon kehon / kauneuden etuja. Sisäisesti ottaen tutkimukset ovat myös osoittaneet, että se voi pysäyttää stressiin liittyvän hiusten menetyksen sekä kosteuttaa ihoa ja hiuksia sisältäpäin.
Omenasiiderietikka
Kauneuden edut - Päänahan ja ihon kirkastaja: Laimenna 1 osa omenaviinietikkaa noin 4 osaan vettä. Huuhtele hiukset tällä suihkussa. Luonnolliset hapot auttavat poistamaan ylimääräisen hiustuotteen ja öljyn ja palauttavat vartalon, kiilon ja kiiltoa. Monet uskovat puhdistusominaisuuksien estävän hiusrakkuloita ja estävän hiusten menetyksen. Laimennettuna ja käytettäessä iholla väriaineena tai kylvyssä se auttaa palauttamaan iholle asianmukaisen pH-tasapainon ja torjuu vikoja ja läikkymiä.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - Päänahan ja ihon kirkastaja: Laimenna 1 osa omenaviinietikkaa noin 4 osaan vettä. Huuhtele hiukset tällä suihkussa. Luonnolliset hapot auttavat poistamaan ylimääräisen hiustuotteen ja öljyn ja palauttavat vartalon, kiilon ja kiiltoa. Monet uskovat puhdistusominaisuuksien estävän hiusrakkuloita ja estävän hiusten menetyksen. Laimennettuna ja käytettäessä iholla väriaineena tai kylvyssä se auttaa palauttamaan iholle asianmukaisen pH-tasapainon ja torjuu vikoja ja läikkymiä.
Omenasiiderietikka
Kehon edut - Aknen torjunta: Sisäisesti ottaen on paljon anekdotista näyttöä, joka väittää puhdistavan aknen sisältä. On suositeltavaa ottaa ruokalusikallinen päivässä sekoitettuna lasilliseen vettä oljen läpi, jotta hampaan emali ei hajoa. Sen uskotaan myös tasapainottavan kehon pH: ta ja pitävän ja säätelevän verensokeritasoja.
Luotto: Getty ImagesKehon edut - Aknen torjunta: Sisäisesti ottaen on paljon anekdotista näyttöä, joka väittää puhdistavan aknen sisältä. On suositeltavaa ottaa ruokalusikallinen päivässä sekoitettuna lasilliseen vettä oljen läpi, jotta hampaan emali ei hajoa. Sen uskotaan myös tasapainottavan kehon pH: ta ja pitävän ja säätelevän verensokeritasoja.
mansikat
Kauneuden edut - Hampaiden valkaisuaine: Massaa mansikka ja hieronta massaa hampaisiin useita kertoja päivässä. Mansikoissa oleva alfa-hydroksyylihappo on lempeä hampaille, mutta erittäin tehokas keventämään ruokien ja juomien aiheuttamia tahroja ja myös kiillottamaan hampaita.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - Hampaiden valkaisuaine: Massaa mansikka ja hieronta massaa hampaisiin useita kertoja päivässä. Mansikoissa oleva alfa-hydroksyylihappo on lempeä hampaille, mutta erittäin tehokas keventämään ruokien ja juomien aiheuttamia tahroja ja myös kiillottamaan hampaita.
mansikat
Kehon hyödyt - Kun välipalat ovat, mansikat ovat loistava C-vitamiinin lähde ja runsaasti antioksidantteja. Niillä on myös alhainen glykeeminen indeksi, joten ne ovat hienoja makeita herkkuja, jotka eivät piikitä verensokeria. Mielenkiintoista on, että tutkimuksissa on havaittu, että mansikoissa on yhdisteitä, jotka voivat estää mahahaavoja vahvistamalla vatsan limakalvoa ja rauhoittamalla tulehduksia.
Luotto: Getty ImagesKehon hyödyt - Kun välipalat ovat, mansikat ovat loistava C-vitamiinin lähde ja runsaasti antioksidantteja. Niillä on myös alhainen glykeeminen indeksi, joten ne ovat hienoja makeita herkkuja, jotka eivät piikitä verensokeria. Mielenkiintoista on, että tutkimuksissa on havaittu, että mansikoissa on yhdisteitä, jotka voivat estää mahahaavoja vahvistamalla vatsan limakalvoa ja rauhoittamalla tulehduksia.
Risiiniöljy
Kauneuden edut - Ripsipidennys: Käytä öisin illalla meikin poistamiseen ja huomaat paksummat, täydellisemmät ripset. Voit myös harjata öljyn ripsille, vain ylempää ripsilinjaa pitkin, käyttämällä luomiväriä tai silmänympärysharjaa. Välttämättömät rasvahapot kunnostavat ja rohkaisevat kiiltävämpiä, kirkkaampia ripsiä.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - Ripsipidennys: Käytä öisin illalla meikin poistamiseen ja huomaat paksummat, täydellisemmät ripset. Voit myös harjata öljyn ripsille, vain ylempää ripsilinjaa pitkin, käyttämällä luomiväriä tai silmänympärysharjaa. Välttämättömät rasvahapot kunnostavat ja rohkaisevat kiiltävämpiä, kirkkaampia ripsiä.
Risiiniöljy
Kehon edut - saa asiat menemään: teelusikallinen päivässä risiiniöljyä on osoitettu lievittävän ummetusta ja aktivoivan suolistoa. Terve suolen toiminta on välttämätöntä terveelle vartalolle ja silmien ja ihon puhdistamiselle. Kun meillä ei ole säännöllisesti niitä, kehomme ei tehokkaasti päästä eroon jätteistä. Loukkuun jäänyt jäte etsii usein vaihtoehtoisia poistumisstrategioita ja yrittää poistua ihon läpi, myös vieroituselimestä, mikä voi johtaa ihottumiin, katkeruisiin ja tulehduksiin.
Luotto: iStockphotoKehon edut - saa asiat menemään: teelusikallinen päivässä risiiniöljyä on osoitettu lievittävän ummetusta ja aktivoivan suolistoa. Terve suolen toiminta on välttämätöntä terveelle vartalolle ja silmien ja ihon puhdistamiselle. Kun meillä ei ole säännöllisesti niitä, kehomme ei tehokkaasti päästä eroon jätteistä. Loukkuun jäänyt jäte etsii usein vaihtoehtoisia poistumisstrategioita ja yrittää poistua ihon läpi, myös vieroituselimestä, mikä voi johtaa ihottumiin, katkeruisiin ja tulehduksiin.
Kaneli mauste
Kauneuden edut - täydellinen pucker: Sekoita vain ripa kanelia pisaran tai kahden hunajan kanssa ja hiero huulille. Kaneli-maustejauhe kuorii huulet ja stimuloi verenkiertoa. Verenkierto syventää luonnollista huuliväriä ja lisää väliaikaisesti täyteisyyttä huulille. Levitä aina huulivoidetta puhdistuksen käytön jälkeen. Vältä, jos iho on herkkä.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - täydellinen pucker: Sekoita vain ripa kanelia pisaran tai kahden hunajan kanssa ja hiero huulille. Kaneli maustejauhe kuorii huulet ja stimuloi verenkiertoa. Verenkierto syventää luonnollista huuliväriä ja lisää väliaikaisesti täyteisyyttä huulille. Levitä aina huulivoidetta puhdistuksen käytön jälkeen. Vältä, jos iho on herkkä.
Kaneli mauste
Kehon edut - nopeampi aineenvaihdunta: Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli auttaa alentamaan verensokeria ja kolesterolia ja auttamaan painonpudotuksessa. Kanelia pidetään lämpögeenisenä, toisin sanoen se tuottaa lämpöä, joka polttaa rasvaa.
Luotto: iStockphotoKehon edut - nopeampi aineenvaihdunta: Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli auttaa alentamaan verensokeria ja kolesterolia ja auttamaan painonpudotuksessa. Kanelia pidetään lämpögeenisenä, toisin sanoen se tuottaa lämpöä, joka polttaa rasvaa.
Banaani
Kauneuden edut - Pehmeämpi iho: Massaa banaani ja hieronta jalkoihin ja kainaloihin suihkussa. Se pehmentää hiuksia ja ihoa, ja kun sitä käytetään ihokarvan edessä, se auttaa estämään partakoneen palamisen. Banaanien pehmentävät aineet lievittävät kuivaa ihoa, jättäen siitä uskomattoman joustavan, silkkisen ja pehmeän. Jotkut alkuperäiset lääkkeet sisältävät banaaninkuoren sisäpinnan hieromisen varovasti hyttysien puremilta ja kuivista laastarista kutinan ja ärsytyksen lievittämiseksi.
Luotto: iStockphotoKauneuden edut - Pehmeämpi iho: Massaa banaani ja hieronta jalkoihin ja kainaloihin suihkussa. Se pehmentää hiuksia ja ihoa, ja kun sitä käytetään ihokarvan edessä, se auttaa estämään partakoneen palamisen. Banaanien pehmentävät aineet lievittävät kuivaa ihoa, jättäen siitä uskomattoman joustavan, silkkisen ja pehmeän. Jotkut alkuperäiset lääkkeet sisältävät banaaninkuoren sisäpinnan hieromisen varovasti hyttysien puremilta ja kuivista laastarista kutinan ja ärsytyksen lievittämiseksi.
Banaani
Kehon edut - energianvahvistimet: Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa. B6 ja kalium tarjoavat energiaa ja toimittavat happea aivoihin, joten olet kirjaimellisesti ja kuvion mukaan nopeampi jaloillasi. Hedelmien tryptofaanihapot stimuloivat serotoniinin, onnellisen hormonin, tuotantoa ja lisäävät myös mielialaa ja lievittävät masennusta. Folaatti on välttämätön terveelle solunjakamiselle, avain nuorekkaaseen ulkonäköön.
Luotto: iStockphotoKehon edut - energianvahvistimet: Banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa. B6 ja kalium tarjoavat energiaa ja toimittavat happea aivoihin, joten olet kirjaimellisesti ja kuvion mukaan nopeampi jaloillasi. Hedelmien tryptofaanihapot stimuloivat serotoniinin, onnellisen hormonin, tuotantoa ja lisäävät myös mielialaa ja lievittävät masennusta. Folaatti on välttämätön terveelle solunjakamiselle, avain nuorekkaaseen ulkonäköön.
