Ruoat, jotka ovat erittäin jalostettuja ja sisältävät paljon rasvaa, eivät aiheuta ripulia, mutta ne voivat johtaa löysään ulosteeseen. Ripuli määritellään oikein löysäksi, vetiseksi ulosteeksi, jota esiintyy usein, MedlinePlusin mukaan. Roskaruoan syöminen ripulin ollessa sinulle voi pidentää tai pahentaa tilaa. Ripulilla on taipumus olla oire muulle sairaudelle, joka lääkärin on arvioitava. Jos kehittyy löysä uloste, kun olet syönyt roskaruokaa, poista se ruokavaliosta nähdäksesi, onko sinulla parannuksia.
Ripuli
Ripuli on yleinen tila, joka vaikuttaa melkein jokaiseen ihmiseen ainakin kerran elämässään. Ripuli kestää tyypillisesti muutaman päivän, mutta voi jatkua muutaman viikon, ja lääkärin tulee arvioida se. Ripulin yleisiä syitä ovat matkustaminen, ruokamyrkytys ja virusinfektiot. Matkalla altistat kehosi uusille bakteereille ja loisille, jotka voivat aiheuttaa ripulia. Ruokamyrkytys on, kun kulutat jotain, joka on saastunut toksiinilla, bakteereilla, viruksella tai loisella. Virusinfektioita kutsutaan yleensä vatsainfluenssana, ja niihin liittyy oksentelu ja heikkolaatuinen kuume.
Roskaruoka huomioiminen
Roskaruoka tarkoittaa elintarvikkeita, jotka on jalostettu korkealaatuisesti, sisältäen keinotekoisia ainesosia, joissa on tyypillisesti paljon rasvaa. Liian paljon roskaruoan syöminen voi aiheuttaa ruuansulatuksesi ärsytystä, mikä johtaa epämukaviin suoliston liikkeisiin. Jos sinulla on ripulia ja syöt roskaruokaa, se voi pahentaa tilaasi. Roskaruoka on vaikea ruoansulatusjärjestelmän hajoamiseen, koska ne sisältävät monimutkaisia sokereita ja proteiineja.
Ruokavalion välttäminen
sisällyttäminen
Yksi ensisijaisista näkökohdista ripulin hoidossa ruokavaliossa on lisätä nesteannosta. Käytä nesteitä, jotka auttavat rauhoittamaan vatsaa ja joiden käsittely ei ole vaikeaa, kuten vesi, elektrolyytteillä varustetut urheilujuomat, lieme, yrttiteet ja hedelmämehut. Omena- ja päärynämehut voivat lisätä ripulia, ja niitä tulisi välttää. Syötä vähäisiä määriä ruokia, kuten banaaneja, keksejä, paahtoleipää, valkoista riisiä, keitetyt porkkanat ja keitetyt perunat.
