Huonot ravintotavat, sairaudet tai liiallinen liikunta voivat aiheuttaa alipainoa. Anoreksia ja bulimia nervosa ovat syömishäiriöitä, jotka yleensä liittyvät alipainoon. Alipaino voi aiheuttaa väsymystä, osteoporoosia ja epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia naisilla, jos niitä jätetään käsittelemättä. Sairauksien torjuntakeskusten mukaan vuonna 2008 pidettiin alipainoisina 1, 6 prosenttia yli 20-vuotiaista amerikkalaisista. Voit käyttää yksinkertaista kaavaa, jota kutsutaan kehon massaindeksi, määrittääksesi, oletko alipainoinen.
Vaihe 1
Tallenna pituus mittanauhalla. Korkeutesi on välttämätön mitta, joka vaikuttaa kehon massaindeksiin, mikä auttaa sinua selvittämään, oletko alipainoinen. Pyydä ystävää, puolisoa tai perheenjäsenttä tarkistamaan pituutesi. Varmista, että olet poistanut kengät ja sukat ennen kuin pituutesi on määritetty. Kirjoita pituutesi tuumina.
Vaihe 2
Astu asteikolle saadaksesi paino, joka on välttämätön komponentti kehon massaindeksin määrittämisessä. Varmista, että olet poistanut kaikki vaatteet ja että asteikko on nolla, ennen kuin astu siihen. Tarkista paino kahdesti ja kirjoita keskiarvo.
Vaihe 3
Neliöitä korkeutesi tai kerro korkeus itsestään. Esimerkiksi, jos pituutesi on 5 jalkaa tai 60 tuumaa, kerro 60 kertaa 60. Kirjoita tämä numero muistiin.
Vaihe 4
Jaa painosi pituudesi neliöllä, joka oli vaiheessa 3 laskettu luku. Kirjoita tämä luku ja kerro se 703: lla. Tuloksena on kehosi massaindeksi. Olet alipainoinen, jos kehosi massaindeksi on alle 18, 5.
Tarvitsemasi asiat
-
Mittanauha
asteikko
Kärki
Aikataulutapaaminen lääkärisi kanssa selvittääksesi syysi alipainoon.
