Kohtalaisen määrän alkoholin juomiseen päivittäin liittyy monia terveyshyötyjä - kuten verenpaineen alentaminen, insuliiniherkkyyden parantaminen ja syövän ja sydänsairauksien riskin vähentäminen. Liiallisella alkoholin käytöllä voi kuitenkin olla kielteisiä terveysvaikutuksia, kuten maksasairaus ja syöpä. Alkoholi voi alentaa verensokeriasi ja jos sinulla on diabeetikko, se voi olla vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeesi kanssa.
Alkoholiaineenvaihdunta
Alkoholi imeytyy maha-suolikanavan kautta ja metaboloituu useiden reittien kautta. Suurin osa alkoholin metaboliasta tapahtuu maksassa, joka on myös ensisijainen sijainti glukoosin tuotannossa. Tämän takia alkoholin nauttiminen voi häiritä maksan glukoosin tuotantoa ja saattaa aiheuttaa hypoglykemiaa tai alhaista verensokeria. Alkoholin saanti voi alentaa verensokeria heti ja jopa 12 tunnin kuluttua nauttimisesta. Vaikka tämä vaikutus voi ilmetä sekä diabeetikoilla että muilla kuin diabeetikoilla, diabeetikoiden tulisi noudattaa erityistä varovaisuutta alkoholin juomisessa, etenkin jos otetaan glukoosipitoisuutta alentavia lääkkeitä, kuten insuliinia.
Alkoholi ja verensokeri
Hypoglykemian oireet ovat samanlaisia kuin alkoholimyrkytys, joihin sisältyy huimaus ja epäjärjestys. Jos sinulla on diabetes ja päätät juoda, voi olla hyödyllistä käyttää tunnisteita, joissa todetaan, että sinulla on diabetes, jotta saat asianmukaisen hoidon. Vältä alkoholin käyttöä tyhjään vatsaan ja jos juo, syö välipala, joka sisältää hiilihydraatteja joko ennen juomista tai juoman aikana, jotta vältetään hypoglykemia. American Diabetes Associationin mukaan tarkista verensokerisi ennen juomista ja sen jälkeen varmistaaksesi, että se on normaalilla alueella 100–140 mg / dl.
Alkoholin annoskoko
Alkoholin oikeaan annoskokoon kiinnittäminen voi auttaa välttämään liiallista kulutusta. Yksi annos alkoholia on noin kaksi juomaa päivässä miehille ja yksi juoma päivässä naisille. Alkoholin annos vastaa 5 unssia. viiniä tai 1 ½ unssia. tislattua alkoholijuomaa tai 12 unssia. olutta. Voit välttää liiallisen juomisen kokeilemalla juoda juomaasi hitaasti tai sekoittaa alkoholia kalorittomien juomien, kuten klubisoodan, ruokavalion tonisoidun veden tai ruokavalion soodan kanssa. Nauti lopuksi välipaloja tai aterioita juomisen aikana matalan verensokerin estämiseksi.
