Marine Corps -harjoitteluohjelma on tiukka. Koko perusharjoittelun aikana testataan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, lihastesi vahvuutta ja henkistä kestävyyttä. Sinun on suoritettava useita harjoituksia ennakoimattomissa tilanteissa ja ympäristössä. Harjoitteluolosuhteisiin sisältyy vesi- ja raskastestaustestejä täysin univormistettujen, sprintti- ja etäisjuoksien lisäksi. Juoksu on säännöllinen osa fyysistä harjoitteluohjelmaa, ja sinun on täytettävä Marine Corps -standardit.
Fyysinen kunto pääsyvaatimukset
Merijalkaväki vaatii fyysisen kuntotestin päästäkseen peruskoulutukseen, nimeltään IFT tai Initial Fitness Test. IFT sisältää miehille 1, 5 mailin ajon alle 13:30 minuutin, 44 rutistusta 2 minuutissa ja kaksi vetämistä. Naaraiden on ajettava 1, 5 mailia 15:30 minuutissa 12 sekunnin taivutetulla käsivarrella ja 44 rypistymällä 2 minuutissa. Suoritusajan noudattamatta jättäminen tai aktiviteetteille annettujen pisteiden alle jääminen merkitsee sijoittamista korjaavaan kunto-ohjelmaan ja perusharjoituksen aloittamisen viivästymistä.
Marine Corps -kuntovaatimukset
Kun olet todella aloittanut perusharjoituksen, PFT tai fyysinen kuntotesti sisältää 3 mailin juoksun, rypistykset ja vedot tai käsivarret. Tämän testin läpäisemiseksi urosten on suoritettava ajo 28 minuutissa, suoritettava vähintään kolme vedä ja 50 ryppyä 2 minuutissa. Naaraiden on ajettava 3 mailia 31 minuutin merkinnän alapuolella joustavalla käsivarren ripustamisella, joka on 15 sekuntia ja 50 ryppyä 2 minuutissa.
Kunto perusharjoituksen aikana
Rekrytoitavien fyysinen koulutus kasvaa jatkuvasti intensiteetillä koko peruskoulutuksen ajan. Edistyessäsi henkilökohtainen kuntotasosi paranee. Kestävyysjuoksien lisäksi järjestetään harjoituksia, joissa on täysi vaihde, pitkän matkan vaelluksia, esteratoja ja monia muita fyysisiä aktiviteetteja. Juoksupituus vaihtelee suuresti, joten juokseminen ennen lähtöä on välttämätöntä valmiuden kannalta. Rekrytoijilla voi olla takaisku ja heidät voidaan jopa lähettää kotiin, elleivät he pysty saavuttamaan kunnollisia kuntovaatimuksia.
Kokonaismatka
Perusharjoituksen lopussa olet kirjautunut laajamittaisen mailin juoksemiseen ja vielä enemmän vaellukseen, usein kengissä, joissa on täysi reppu. "Viimeisen kolmen kuukauden aikana Marine on jo matkanut 90 mailia, juoksutanut 75 mailia ja ampunut 650 kierrosta M16A2-palvelukiväärillä. Hän on erittäin motivoitunut, hyvin kurinalainen ja taitavasti koulutettu henkilö, joka on valmis ja innokas ottamaan vastaan seuraava haaste. " 12 viikkoa, jotka vietät Parris Islandilla, SC, voi tuntua kauhistuttavalta tulevaisuuteen ja tulee olemaan uuvuttavaa. Ylpeyden ja saavutuksen tunne armeijan peruskoulutuksen valmistuttua tekee jokaisesta mailista sen arvoisen.
