Brunssi on täydellinen aika purkaa cocktail-ravistelija juhlimaan viikonloppua. Kuka ei rakasta mausteista veristä Maryä munilla ja paahtoleipää? Mutta ei tarvitse pudota terveellisten ruokavalioiden vaunua cocktaileista: Näissä viidessä brunssi-suosikissa on tonnia terveellisiä ainesosia, ja älä huoli - voit tehdä niistä ilman alkoholia, jos olet teetotaler. Sekoita!
Brunssi on täydellinen aika purkaa cocktail-ravistelija juhlimaan viikonloppua. Kuka ei rakasta mausteista veristä Maryä munilla ja paahtoleipää? Mutta ei tarvitse pudota terveellisten ruokavalioiden vaunua cocktaileista: Näissä viidessä brunssi-suosikissa on tonnia terveellisiä ainesosia, ja älä huoli - voit tehdä niistä ilman alkoholia, jos olet teetotaler. Sekoita!
1. Kookos-chia-cocktail
Jos olet kamppaillut halun kanssa koko talven, kokeile tätä brunssi-cocktailia, joka antaa sinun tuntea olevansa täynnä ja tyytyväinen. Alankomaissa toimiva ortomolekyylinen ravitsemusterapeutti Nathalie Chantal de Ahna suosittelee sekoittamaan sekoittimeen yhden kupillisen kookosvettä, yhden ruokalusikallisen chia-siementen, puoli kalkin mehua ja tilkan tuoretta puristettua appelsiinimehua sekoittaen virkistävän juoman. Lisää unssi tai kaksi rommia tai vodkaa, jos haluat. Yhdistettynä mausteelliseen kookosveteen chia-siemenet tarjoavat terveellisen lisän tähän juomaan. Chia-siemenet ovat todellinen superruoka, ja niissä on kuitua. KALORIT: 282 annosta kohden (alkoholi mukaan lukien).
Jos olet kamppaillut halun kanssa koko talven, kokeile tätä brunssi-cocktailia, joka antaa sinun tuntea olevansa täynnä ja tyytyväinen. Alankomaissa toimiva ortomolekyylinen ravitsemusterapeutti Nathalie Chantal de Ahna suosittelee sekoittamaan sekoittimeen yhden kupillisen kookosvettä, yhden ruokalusikallisen chia-siementen, puoli kalkin mehua ja tilkan tuoretta puristettua appelsiinimehua sekoittaen virkistävän juoman. Lisää unssi tai kaksi rommia tai vodkaa, jos haluat. Yhdistettynä mausteelliseen kookosveteen chia-siemenet tarjoavat terveellisen lisän tähän juomaan. Chia-siemenet ovat todellinen superruoka, ja niissä on kuitua. KALORIT: 282 annosta kohden (alkoholi mukaan lukien).
2. Granaattiomena jäätee
Lisää kierre vihreään tai mustaan teeseesi sekoittamalla neljäsosa kuppiin granaattiomenamehua ja koristelemalla sitruunaviipaleella tai mintunlehdellä. Lisää se unelma rommia sekoituksesta, jotta siitä tulee todellinen cocktail. Makeuttamaton vihreä ja musta tee on liitetty moniin terveyshyötyihin, mukaan lukien vähentynyt sydänsairauksien riski, painonhallinta ja diabeteksen ehkäisy, kertoo Ann Purcell-Murray, rekisteröity ruokavaliolääkäri Middlesexin sairaalassa Middletownissa, Connecticutissa. KALORIT: 40 annosta kohti (alkoholi mukaan lukien).
Lisää kierre vihreään tai mustaan teeseesi sekoittamalla neljäsosa kuppiin granaattiomenamehua ja koristelemalla sitruunaviipaleella tai mintunlehdellä. Lisää se unelma rommia sekoituksesta, jotta siitä tulee todellinen cocktail. Makeuttamaton vihreä ja musta tee on liitetty moniin terveyshyötyihin, mukaan lukien vähentynyt sydänsairauksien riski, painonhallinta ja diabeteksen ehkäisy, kertoo Ann Purcell-Murray, rekisteröity ruokavaliolääkäri Middlesexin sairaalassa Middletownissa, Connecticutissa. KALORIT: 40 annosta kohti (alkoholi mukaan lukien).
3. Verinen Mary
Kuuskaa brunssi terveellisillä ja maukkailla vaihtoehdoilla. Verinen mary - neitsyt tai alkoholin kanssa - tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä. Valmistusmateriaalina on puolitoista unssia vodkaa, kahdeksan unssia tomaattimehua, hyppysellinen selleriinisuolaa, cayenne-pippuria, jauhettua mustapippuria ja päällä sitruunakiila ja selleri sauva. Tämän juoman ominaisuudet tuottavat ja mausteita, jotka on suunniteltu sammuttamaan jano ja Pidä kehosi terveenä. Jos haluat juomaasi vielä mausteisempaa, voit lisätä kaksi teelusikallista piparjuurikastiketta ja kaksi viivaa Worcestershire-kastikkeen. Kelly Jones, Pennsylvaniassa toimiva rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti ja aktiiviseen, terveelliseen elämäntapaan kannustavan organisaation PHIT America -lähettiläs, sanoo, että verisen maran tomaattimehu tarjoaa suuren lähteen vitamiineja A ja C sekä kaliumia. KALORIT: 152 annosta kohden (alkoholi mukaan lukien).
Kuuskaa brunssi terveellisillä ja maukkailla vaihtoehdoilla. Verinen mary - neitsyt tai alkoholin kanssa - tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä. Valmistusmateriaalina on puolitoista unssia vodkaa, kahdeksan unssia tomaattimehua, hyppysellinen selleriinisuolaa, cayenne-pippuria, jauhettua mustapippuria ja päällä sitruunakiila ja selleri sauva. Tämän juoman ominaisuudet tuottavat ja mausteita, jotka on suunniteltu sammuttamaan jano ja Pidä kehosi terveenä. Jos haluat juomaasi vielä mausteisempaa, voit lisätä kaksi teelusikallista piparjuurikastiketta ja kaksi viivaa Worcestershire-kastikkeen. Kelly Jones, Pennsylvaniassa toimiva rekisteröitynyt ravitsemusterapeutti ja aktiiviseen, terveelliseen elämäntapaan kannustavan organisaation PHIT America -lähettiläs, sanoo, että verisen maran tomaattimehu tarjoaa suuren lähteen vitamiineja A ja C sekä kaliumia. KALORIT: 152 annosta kohden (alkoholi mukaan lukien).
4. Kuohuvan kurkun virkistäjä
Aloita brunssi cocktaililla, joka sisältää ravinteita, jotka on suunniteltu palauttamaan nesteytys ja huuhtele turvotus. Kahdella yksinkertaisella aineosalla - kuohuvedellä ja kurkulla - voit juoda tiensä elävään ihoon, sanovat Tammy Lakatos Shames ja Elysse Lakatos, New Yorkin rekisteröidyt ravitsemusterapeutit. Lisää yksi unssi vodkaa, jos haluat tehdä siitä alkoholijuoman. Kurkut sisältävät paljon vettä ja jonkin verran kaliumia, jotka molemmat auttavat palauttamaan kehon nestetasapainon estämällä ja huuhtelemalla ylimääräistä natriumia. Ne ovat hyvä K-vitamiinin lähde ja tarjoavat myös jonkin verran C-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään vahvoja luita ja vastaavasti yleistä immuniteettia. "Tämän juoman hankkiminen on upea tapa hydratoida aamulla ja auttaa poistamaan kehosta ylimääräistä natriumia, joka on saattanut olla kulunut iltana", sanoo Lakatos Shames. KALORIT: 74 annosta kohti (alkoholi mukaan lukien).
Luotto: Victor Holguin / Demand MediaAloita brunssi cocktaililla, joka sisältää ravinteita, jotka on suunniteltu palauttamaan nesteytys ja huuhtele turvotus. Kahdella yksinkertaisella aineosalla - kuohuvedellä ja kurkulla - voit juoda tiensä elävään ihoon, sanovat Tammy Lakatos Shames ja Elysse Lakatos, New Yorkin rekisteröidyt ruokavaliovalmistajat. Lisää yksi unssi vodkaa, jos haluat tehdä siitä alkoholijuoman. Kurkut sisältävät paljon vettä ja jonkin verran kaliumia, jotka molemmat auttavat palauttamaan kehon nestetasapainon estämällä ja huuhtelemalla ylimääräistä natriumia. Ne ovat hyvä K-vitamiinin lähde ja tarjoavat myös jonkin verran C-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään vahvoja luita ja vastaavasti yleistä immuniteettia. "Tämän juoman hankkiminen on upea tapa hydratoida aamulla ja auttaa poistamaan kehosta ylimääräistä natriumia, joka on saattanut olla kulunut iltana", sanoo Lakatos Shames. KALORIT: 74 annosta kohti (alkoholi mukaan lukien).
5. Vihreä lyhty-smoothie
Valitse alkoholiton vihreä herkku Pyhän Patrickin päivän tai keskipäivän brunssin kunniaksi valitsemalla terveellinen annos proteiinia hedelmien ja vihannesten kanssa. Ohiolainen lääkäri Rob Kominiarek, aka Amerikan kuntoilija, ehdottaa sekoittimen purkamista ja yhdistämistä kupilliseen vettä, kauha vaniljaproteiinijauhetta, yksi kuppi vauva-pinaattia, yksi sellerivarsi, neljä viipaletta siementtömää kurkkua, puoli orgaanista vihreä omena, neljäsosa tl kanelia ja jäitä virkistävälle smoothielle. Omenat ladataan antioksidantti kversetiinillä, ja vauva-pinaatti täyttää kehosi vitamiineilla A, C ja K. KALORIT: 196 annosta kohti (ilman alkoholia).
Luotto: Victor Holguin / Demand MediaValitse alkoholiton vihreä herkku Pyhän Patrickin päivän tai keskipäivän brunssin kunniaksi valitsemalla terveellinen annos proteiinia hedelmien ja vihannesten kanssa. Ohiolainen lääkäri Rob Kominiarek, aka Amerikan kuntoilija, ehdottaa sekoittimen purkamista ja yhdistämistä kupilliseen vettä, kauha vaniljaproteiinijauhetta, yksi kuppi vauva-pinaattia, yksi sellerivarsi, neljä viipaletta siementtömää kurkkua, puoli orgaanista vihreä omena, neljäsosa tl kanelia ja jäitä virkistävälle smoothielle. Omenat on ladattu antioksidantti kversetiinillä, ja vauva-pinaatti täyttää kehosi vitamiineilla A, C ja K. KALORIT: 196 annosta kohti (ilman alkoholia).
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko viikonloppu brunssin fani? Piditkö luettelossa olevien cocktaileiden äänistä? Mitkä ovat suosikki brunssi cocktailejasi? Jaa ehdotuksesi ja ideasi jättämällä kommentti alle.
Luotto: Victor Holguin / Demand MediaOletko viikonloppu brunssin fani? Piditkö luettelossa olevien cocktaileiden äänistä? Mitkä ovat suosikki brunssi cocktailejasi? Jaa ehdotuksesi ja ideasi jättämällä kommentti alle.
