Kun monet ihmiset tarvitsevat energianlisäyksen toimistossa, kotona tai ennen harjoittelua, he kääntyvät 5 tunnin energianlisään. 2 unssin energiapistooli sisältää yhdistelmän kofeiinia, B-vitamiineja ja aminohappoja sekä joitain aromiaineita ja säilöntäaineita. Kuten useimmat lisäravinteet, 5 tunnin energialla on kuitenkin tiettyjä sivuvaikutuksia. Lisäksi liittovaltion elintarvike- ja lääkevirasto on kyseenalaistanut tämän lisäravinteen turvallisuuden.
Niasiinin huuhtelu
Yksi 5 tunnin energian yleisimmistä sivuvaikutuksista on niasiinivärjäys. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tämä reaktio tapahtuu normaalisti, kun niasiinia nauttitaan vähintään 50 milligrammaa. Alkuperäinen 5 tunnin energia sisältää 30 milligrammaa niasiinia ja ylimääräinen vahvuusversio sisältää 40 milligrammaa. Niasiinivärjähdys johtuu lisääntyneestä verenvirtauksesta ihoon, ja siihen voi sisältyä polttavia tai pistelyä tunneita kasvoissa ja rinnassa sekä punoitettua ihoa. Yksi tapa vähentää tätä oiretta on ottaa aspiriini noin 30 minuuttia ennen niasiinin ottamista.
Kofeiinipitoisuus
Forbesin mukaan yksi alkuperäinen 5 tunnin energiakuva sisältää 207 - 215 milligrammaa kofeiinia, mikä on samanlainen kuin kofeiinimäärä yhdessä 12 unssin kupillisessa kahvia. Kofeiini on stimulantti, jota voidaan käyttää lisäämään henkistä keskittymistä ja torjumaan väsymystä; Joillekin ihmisille se voi kuitenkin aiheuttaa myös sivuvaikutuksia. Näihin voivat kuulua nopea syke, unettomuus, ahdistuneisuus, pahoinvointi, hermostuneisuus, ärtyneisyys, kylmä hikoilu, ruokahalun menetys ja ripuli. Lisäksi kofeiinin yliannostuksen oireisiin voivat kuulua päänsärky, epäsäännöllinen syke, kuume, kuivuminen ja jopa kohtaukset akuutissa yliannostuksessa.
Tuntemattomat tehosteet
"The New York Times" raportoi, että FDA sai vuodesta 2009 vuoden 2012 loppuun mennessä noin 90 vakavan vamman ilmoitusta ja 13 kuolemantapausta, joissa viitattiin 5 tunnin energian mahdolliseen osallistumiseen. Tapahtumaraportin jättäminen FDA: lle ei kuitenkaan tarkoita, että tuote olisi vastuussa kuolemasta tai vammasta. Toisaalta nämä raportit puhuvat 5 tunnin energian mahdollisten vaikutusten tuntemattomasta luonteesta. Dr. Brent Bauer, Mayon klinikan täydentävän ja integratiivisen lääketieteen johtaja, sanoi: "Näillä energiapisteillä on yli tusina ainesosaa yhdessä, ja kuluttajat syövät niitä erittäin suurina annoksina, mutta ei ole tutkimusta siitä, miten aineosat reagoivat kaikki yhdessä."
Turvallisuusnäkökohdat
5 tunnin energia tulee kolmeen eri kaavaan: alkuperäinen, ylimääräinen lujuus ja kofeiiniton. Jos olet huolissasi tämän lisäravinteen mahdollisista sivuvaikutuksista, harkitse kofeiinitonta versiota, joka ei sisällä myöskään niasiinia. Tämän lisäosan valmistaja suosittelee vain puoli pullon käyttämistä kohtuullisen energian suhteen eikä suosittele kahden pullon ylittämistä päivässä. Näiden suositusten noudattaminen voi auttaa rajoittamaan mahdollisia sivuvaikutuksia.
