Voi olla houkuttelevaa ohittaa aamiainen aamutäröinnin lyömisen puolesta, mutta se ei ole myytti, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Terveellisen aamiaisen syöminen antaa sinulle energian purskeen ja auttaa sinua välttämään ylensyömistä lounaalla. Nopea aamiaisidea on kulho Special K -jyväviljaa, jota on saatavana useissa makuissa. Viljan suositeltava annoskoko vaihtelee valitsemasi aromin mukaan.
Alkuperäinen erityinen K
Special K -kulhossasi olevat kalorit riippuvat siitä, kuinka paljon viljasta palvelet itse. Yksi kuppi Special K: n alkuperäistä makua sisältää 120 kaloria. Puoli kupillista 2-prosenttista maitoa lisää vielä 61 kaloria aamiaisellesi, kun taas 1/2-kupillinen rasvatonta maitoa lisää aterian kaloriarvoa 42 kalorilla.
Hedelmämaut
Suklaamaut
Aamiainen ei ehkä ole perinteinen aika saada suklaanvahvistuksesi, mutta jos nautit makeasta ja rikkaasta viljasta, saatat nauttia Special K: n Chocolate Almond- tai Chocolatey Strawberry -makuista. 2/3-kupillisessa Chocolate Almond -jyväviljassa on 110 kaloria. 3/4-kupillinen annos Chocolatey Strawberry -makua sisältää samalla 110 kaloria. Kuten aina, lisäämällä puolet kupillista maitoa kulhoon, lisää 42 - 61 kaloria.
Pähkinämaut
Kaneli Pekaanipähkinä ja Vanilja Manteli ovat Special K: n kaksi makua, joissa yhdistyvät alkuperäisen viljan hiutaleet ja pähkinöiden rapea rakenne. 3/4-kupillinen Cinnamon Pecan -maku sisältää noin 110 kaloria, ja samankokoisessa Vanilla Almond -maku sisältää myös 110 kaloria.
