Jotkut asiat juhlissa ovat välttämättömiä: loistava seura, hyvä keskustelu ja upea ruoka. Jälkimmäisen ei tarvitse jättää sinulle tai terveystietoisille vieraillesi juhlien jälkeistä syyllisyyttä. Saa tuoreita, yksinkertaisia välipaloja jalostettujen ruokien sijasta herkullisille ja ravitseville poiminnoille, jotka varmasti miellyttävät.
Jotkut asiat juhlissa ovat välttämättömiä: loistava seura, hyvä keskustelu ja upea ruoka. Jälkimmäisen ei tarvitse jättää sinulle tai terveystietoisille vieraillesi juhlien jälkeistä syyllisyyttä. Saa tuoreita, yksinkertaisia välipaloja jalostettujen ruokien sijasta herkullisille ja ravitseville poiminnoille, jotka varmasti miellyttävät.
Katkarapucocktail
Katkarapu on hyvä B12-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen, seleenin ja välttämättömien aminohappojen tryptofaanin lähde. Höyrytettyjä tai keitettyjä katkarapuja on vähän kaloreita ja niitä on helppo nosnoida väkijoukon kanssa. Kokeile kotitekoista salsaa tai yksinkertaista kuuman kastikkeen ja sitruunamehun sekoitusta välttääksesi ketsuppi- ja cocktailkastikkeiden ylimääräisen sokerin.
Katkarapu on hyvä B12-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen, seleenin ja välttämättömien aminohappojen tryptofaanin lähde. Höyrytettyjä tai keitettyjä katkarapuja on vähän kaloreita ja niitä on helppo nosnoida väkijoukon kanssa. Kokeile kotitekoista salsaa tai yksinkertaista kuuman kastikkeen ja sitruunamehun sekoitusta välttääksesi ketsuppi- ja cocktailkastikkeiden ylimääräisen sokerin.
Grillatut vihannekset
Valitse grillatut vihannekset, jotta voit korostaa alueen parhaita kausituotteita. Vieraat nauttivat lukemattomasta määrästä terveyshyötyjä, mukaan lukien terveellinen annos ravintoaineita, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia ja vähentämään kroonisten sairauksien riskiä. Kummuta vihanneksia oliiviöljyllä, rypsiöljyllä tai maapähkinäöljyllä ennen grillaamista.
Valitse grillatut vihannekset, jotta voit korostaa alueen parhaita kausituotteita. Vieraat nauttivat lukemattomasta määrästä terveyshyötyjä, mukaan lukien terveellinen annos ravintoaineita, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia ja vähentämään kroonisten sairauksien riskiä. Kummuta vihanneksia oliiviöljyllä, rypsiöljyllä tai maapähkinäöljyllä ennen grillaamista.
Parmesanviipaleet
Parmesanjuusto on täyteläinen maku ja rikas kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä terveille luille. Laihduttajat kääntyvät yleensä Parmesanin puoleen sen rikkaan maun vuoksi, jota voidaan nauttia pieninä määrinä. Viipaloi Parmesan ohuesti ja lisää tipalla vanhennettua balsamietikkaa etäällä välipalaksi.
Parmesanjuusto on täyteläinen maku ja rikas kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä terveille luille. Laihduttajat kääntyvät yleensä Parmesanin puoleen sen rikkaan maun vuoksi, jota voidaan nauttia pieninä määrinä. Viipaloi Parmesan ohuesti ja lisää tipalla vanhennettua balsamietikkaa etäällä välipalaksi.
Kanakebabit
Kana on vähärasvainen, vähärasvainen ja tarjoaa suuren proteiinilähteen - joka voi pitää sinut ja vieraasi täydellisemmin, pidempään. Hemmottele ryhmääsi kanakebabeilla, jotka on täytetty pureman kokoisilla broilerinpaloilla ja valikoiduilla vihanneksilla, kuten kesäkurpitsa ja tomaatti.
Kana on vähärasvainen, vähärasvainen ja tarjoaa suuren proteiinilähteen - joka voi pitää sinut ja vieraasi täydellisemmin, pidempään. Hemmottele ryhmääsi kanakebabilla, jotka on täytetty pureman kokoisilla broilerinpaloilla ja valikoiduilla vihanneksilla, kuten kesäkurpitsa ja tomaatti.
Valikoima Sashimi
Tuore sashimi on vitamiinipakattu herkku, ja siinä on runsaasti A-vitamiinia, E-vitamiinia, B-3-vitamiinia ja B-6-vitamiinia. B-vitamiinin kulutuksen etuihin kuuluu terve iho, hiukset ja silmät. Tämä dekadentti välipala tarjoaa runsaasti proteiinia ja tarjoaa visuaalisesti miellyttävän valikoiman pöydällesi.
Tuore sashimi on vitamiinipakattu herkku, ja siinä on runsaasti A-vitamiinia, E-vitamiinia, B-3-vitamiinia ja B-6-vitamiinia. B-vitamiinin kulutuksen etuihin kuuluu terve iho, hiukset ja silmät. Tämä dekadentti välipala tarjoaa runsaasti proteiinia ja tarjoaa visuaalisesti miellyttävän valikoiman pöydällesi.
Hedelmäkupit
Suunna paikallisen viljelijän markkinoille tai ruokakauppaan valitsemaan vuodenajan hedelmiä. Fiberrikkaita hedelmiä (ja yleisön miellyttäjiä) ovat vadelmat, omenat ja mansikat. Kirsikat ovat erittäin runsaasti antioksidantteja ja antavat värikkään, juhlava hedelmäkupin.
Suunna paikallisen viljelijän markkinoille tai ruokakauppaan valitsemaan vuodenajan hedelmiä. Fiberrikkaita hedelmiä (ja yleisön miellyttäjiä) ovat vadelmat, omenat ja mansikat. Kirsikat ovat erittäin runsaasti antioksidantteja ja antavat värikkään, juhlava hedelmäkupin.
Caprese-vartaat
Tee capresen juhlatila kannettaviksi luomalla mini-vartaat. Tuoreissa tomaateissa on paljon antioksidanttia lykopeenia ja kaliumia, jotka voivat auttaa torjumaan sydänsairauksia. Kermainen mozzarella ja tuore basilika täydentävät voimakasta kasvisruokaa mausteiseksi, tyydyttäväksi trioksi.
Tee capresen juhlatila kannettaviksi luomalla mini-vartaat. Tuoreissa tomaateissa on paljon antioksidanttia lykopeenia ja kaliumia, jotka voivat auttaa torjumaan sydänsairauksia. Kermainen mozzarella ja tuore basilika täydentävät voimakasta kasvisruokaa mausteiseksi, tyydyttäväksi trioksi.
