Kehosi emäksinen ja hapan tasapaino, joka tunnetaan myös nimellä pH, voi vaikuttaa yleiseen hyvinvointiisi. Mikä vaikuttaa kehon pH-arvoon? Kaikilla elintarvikkeilla on kyky muuttaa kehosi normaalia pH: ta. Nesteet ja kudokset eivät pysy näissä vaihtelevissa tiloissa "liian hapan" tai "liian emäksinen", koska vartalo pyrkii aina tasapainoon. Elokuvan.com mukaan mukaan epätasapaino ja taudit voivat asettua, kun elimistö käsittelee päivittäin liian monta happea muodostavaa ruokaa ja liikaa stressiä.
Ymmärtäminen pH: sta
Veden neutraali pH on 7. Veren pH on 7, 35 - 7, 45, lievästi alkalinen. Kehosi taistelee kovasti neutraloidaksesi hapot ja ylläpitääkseen asianmukaista pH: ta elimissä, kudoksissa ja kehon nesteissä. Mutta se voi tehdä sen vain niin kauan ennen kuin asidoosiksi kutsuttu tila esiintyy. Sinun on annettava keholle tarvittavat muodot hedelmien ja vihannesten alkalisoimiseksi, jotta se voi ylläpitää herkän happaman emäksen tasapainon.
Stressi ja pH
Stressillä on merkitystä myös kehon pH: n muuttamisessa. Kun olet stressaantunut, hengität matalalla, epäonnistuneena puhaltamaan hiilidioksidia ja antamalla sen kerääntyä järjestelmiisi. Kehon on käsiteltävä tätä kertymistä, joten se aloittaa tasapainotusprosessin hajottamalla ylimääräinen hiilidioksidi. Tämä on hienoa, paitsi jos syöt lounaalle kaksoisjuustohampurilaisen perunoilla ja soodalla. Keho on niin kiireinen käsittelemään hapanta ravintokuormaa, että rakennetun hiilidioksidin on ehkä odotettava. Tulos: hapan sisäinen ympäristö.
Happo tai emäksinen?
Dr. Robert Youngin mukaan terveys riippuu sisäisestä emäksisestä ympäristöstä. Kirjassaan "pH-ihme", Young keskustelee kehosi happo- / emäskemian sääntelyn tärkeydestä ja kuinka se voi johtaa painonpudotukseen, lisääntyneeseen kestävyyteen ja voimaan sekä vahvempaan immuunijärjestelmään.
Lisäksi tohtori T. Baroody Jr, kirjassaan "alkalize or die", sanoo, että kunnolla alkaloidulla vartaloella on merkittävä rooli terveyden palauttamisessa ja ylläpitämisessä. Hän kirjoittaa: "Meidän rauhasemme ja elimemme toimivat kunnolla oikeassa suhteessa systeemimme alkali- ja happotasojen määrään." Tasapainon löytäminen liian happaman ja liian emäksisen välillä voi olla haaste nykypäivän stressaavalle pikaruokayhteiskunnalle.
Syöminen tasapainoon
75% emäksisten ja 25% happamien ruokien tasapainon ylläpitäminen on ihanteellista. Helppo tapa saavuttaa tämä on tehdä hedelmistä ja vihanneksista tärkein osa jokaista ateriaa. Useimmat hedelmät ja vihannekset ovat luonteeltaan emäksisiä. Joillakin hedelmillä, kuten sitrushedelmillä, on happamat pH-arvot kehon ulkopuolella, mutta kun ne nautitaan, ne jättävät emäksisen jäännöksen elimistöön metaboloitumisensa jälkeen.
Stressin poistaminen tasapainolle
Oikeiden ruokien syöminen ei ole ainoa tapa ylläpitää tasapainoa. Www.alive.com -sivuston artikkelin mukaan syvällä hengityksellä on tärkeä vaikutus kehon pH-arvoon. Kirjailija Sam Graci sanoo: "Happi räpäisee kehosi vanhentunutta, hapanta hiilidioksidia." Hän ehdottaa myös hierontaa, meditaatiota ja joogaa.
Tasapainon löytäminen ruokavalion ja elämäntapojen välillä on kriittinen kehon terveydelle.
