Pahoinvointi tai levoton mahalaukun tunne, joka tuntuu siltä, että sinun on ehkä oksentettava, ei sinänsä ole sairaus, vaan oire jollekin muulle sairaudelle, kuten vatsainfluenssa tai tukkeutuneet suolet. Vaikka syyt vaihtelevat, on joitain yleisiä korjaustoimenpiteitä, joita sinulla voi olla kätevä, kuten inkiväärilase tai tee. Vähemmän tunnettu lääke pahoinvoinnin oireiden lievittämiseksi on kourallinen manteleita. Ironista kyllä, mantelit voivat myös aiheuttaa pahoinvointia joillekin ihmisille.
Pahoinvoinnin syyt
Luettelo pahoinvointiin liittyvistä vaivoista on pitkä. Yleisimmin virus gastroenteriitin tai vatsainfluenssan aiheuttamia vaihtoehtoisia syitä ovat migreenit, liikuntataudit, alkoholin yliannos tai krapula, migreenit ja kemoterapia. Pienempiä todennäköisyyksiä ovat anoreksia, aivokasvaimet, tietyt syövät, korvainfektiot, sappikivet, aivokalvontulehdus, sydänkohtaus ja käyttäytymishäiriöt, kuten yleinen ahdistuneisuushäiriö. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos pahoinvointiin liittyy rintakipua, vakavaa vatsakipua, nilkkaa ja kylmää ihoa, oksennustesi ulosteita tai korkea kuume, jolla on jäykkä niska.
Manteli rauhoittaa pahoinvointia
Toinen yleinen pahoinvoinnin syy on raskauteen liittyvä aamutauti. Syntymä- ja synnytystieteen kasvataja Robin Elise Weiss ehdottaa syövän runsaasti proteiinipitoista välipalaa, kuten manteleita, ennen nukkumaanmenoa yöllä rauhoittaakseen aamutauti. Toinen ehdotettu lääke pahoinvoinnin lievittämiseksi on syödä enemmän rautapitoisia ruokia, mikä taas viittaa mantelien kuluttamiseen. Koska matala verensokeri lisää pahoinvoinnin todennäköisyyttä, syö pienempiä aterioita, kuten kourallinen mantelia, useammin ja vältä rasvaisia tai voimakkaasti maustettuja ruokia.
Ravitsemustietoa
Mantelien lisääminen ruokavalioon pahoinvoinnin torjumiseksi auttaa myös ravitsemuksellisia etuja. Kuivat paahdetut mantelit sisältävät 90 kaloria per puoli unssia. tarjoilua. Yhden annoksen 7 g: n rasvasta vain 1/2 g on kyllästettyä, ja loput rasvat ovat monityydyttymättömiä - sellainen rasva, joka alentaa huonoa kolesterolia. Mantelit sisältävät myös 3 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua ja 1 g sokeria. Mantelit sisältävät runsaasti riboflaviinia, E-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, kuparia ja sinkkiä. Uuden maailman tietosanakirjan mukaan manteleita koskevat lääkeväitteet sisältävät parannetun ihonvärin, paremman ruuan liikkumisen paksusuolen läpi ja auttavat estämään syöpää. Nämä väitteet tarvitsevat kuitenkin lisätutkimuksia väitteiden validoimiseksi.
Manteliallergia
Vaikka maapähkinät ovat korkeimpia tunnettuja allergioita aiheuttavia elintarvikkeita, muut pähkinät, kuten mantelit, ovat myös yleisiä allergiaa aiheuttavia ruokia johtuen niiden samanlaisista proteiiniominaisuuksista kuin maapähkinät. Jos olet allerginen manteleille, immuunijärjestelmäsi tunnistaa mantelit haitallisiksi ja tuottaa vasta-aineita suojaamaan itseään niistä, nimeltään histamiini. Kun histamiini vapautuu, se voi vaikuttaa useisiin järjestelmiin. Hengityselimet voivat vaikuttaa hengityksen vinkuttamiseen tai yskäen, kutinava kurkkuun, aivasteluun tai vesisiin silmiin. Allergiat voivat vaikuttaa maha-suolikanavaan, aiheuttaen ripulia tai muita vatsavaivoja. Jos sinulla on vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, voi olla huimausta tai heikotusta. Ja ihosi saattaa vaikuttaa, aiheuttaen kutiavaa nokkosihottumaa tai turvotusta. Pahoinvointi on myös oire manteliallergioille. Kysy lääkäriltäsi lisätietoja pähkinäallergioista.
