Osittainen mediaalinen kollateraalisen ligamentin repeämä on vamma yhdelle nivelistä, joka tukee polveasi. Se on vakava vamma, joka on hoidettava oikein. Kun tunnet olosi tarpeeksi vahva, voit aloittaa pyöräilyn, joka voi auttaa sinua palauttamaan polven joustavuuden aiheuttamatta lisävaurioita.
MCL Repiä
Lääketieteellinen kolligaatio (MCL) on yksi polven neljästä nivelsidestä, jota käytetään nivelten vakauttamiseen ja jalkojen luiden yhdistämiseen. MCL kulkee polven sisäosaa pitkin yhdistäen reisiluun (reisiluun) sääriluuisi (sääriluun). Se on vastuussa siitä, että jalkasi ei etene liian pitkälle sisäänpäin. MCL: n kyyneleitä voi esiintyä, kun polven ulkopintaan kohdistetaan liian suurta painetta. Osittainen repeämä tarkoittaa, että vain osa ligamentista repeytyy, toisin kuin täydellinen repeämä, jossa ligamentti revitään kahdeksi. Kun tervaa esiintyy, huomaat polven turvotusta, kipua ja arkuutta sekä kyvyttömyyttä painostaa polveasi.
asteet
MCL-kyyneleet luokitellaan kolmeen ryhmään tai luokkaan 1–3, joista 3 on vakavin. Kykysi palata tai aloittaa liikunta riippuu kyynelsi vakavuudesta. Cedars-Sinain sairaala määrittelee 1. asteen kyyneleen, että siinä on arkuutta ja lievää kipua vamman kohdalla. Asteen 2 repiälle on ominaista huomattava polven löysyys, suuri kipu ja turvotus. Huomattavan kivun ja arkuuden ohella luokan 3 kyyneleitä leimaa potilaan kyvyttömyys avata polvenivel täysin.
hoito
MCL-repeämän hoito vaihtelee vamman vakavuuden mukaan. Nämä vammat reagoivat yleensä hyvin muuhun kuin kirurgiseen hoitoon. Jos näin on, sinun tulee levätä, ottaa käsikauppiaita kipulääkkeitä ja käyttää polvirauhaa muutaman päivän ajan. Jos repeämä on vakavampi, saatat tarvita leikkausta, jossa kirurgi tekee pienen viillon polven puolelle ja ompelee nivelsidesi takaisin yhteen.
pyöräily
Pyöräily on hyvä harjoitus polven rehabingin aloittamiseen. Se voi auttaa sinua saamaan voimaa, mutta ei vaadi jalan liikettä sivulta toiselle, mikä voi vahingoittaa polveasi. Sinun tulisi aloittaa paikallaan olevalla pyörällä polven paineen rajoittamiseksi. Tee tämä 20-30 minuutin ajan joka päivä. Ensimmäisen kolmen tai kuuden viikon aikana vammaasi jälkeen sinun on käytettävä polvi-ahdin. Tämä estää sivuttaisliikkeen, mutta antaa sinun liikkua eteen- ja taaksepäin.
näkökohdat
Noudata lääkärisi ohjeita vamman hoitamiseksi. On tärkeää saada riittävästi lepoa ja lisätä liikuntaa vähitellen. Jos sinulla on vaikeuksia täyden kierroksen polkimisessa, aseta loukkaantunut jalka polkimeen ja poljin edestakaisin, kunnes voit suorittaa täyden syklin.
