Et todennäköisesti löydä erityisiä K-ravisteluita terveysruokakaupasta; Niiden korvaaminen korkeamman kalorisella ruoalla voi kuitenkin auttaa saavuttamaan terveellisen painon, mikä vähentää mahdollisesti liikalihavuuteen liittyvien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskiä. Näihin ravisteisiin on kuitenkin lisätty sokeria ja keinotekoisia ainesosia, ja voit saada saman painonlaskua lisäämällä luonnollisten, vähäkaloristen ruokien ruokavaliota.
Ravitsemuksen yleiskatsaus
Erityiset K-proteiinipuristimet ovat enimmäkseen vettä ja eristettyjä proteiineja, samoin kuin monentyyppisiä sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, luonnollisia ja keinotekoisia makuja, sakeutusaineita sekä lisättyjä vitamiineja ja mineraaleja. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan useimmat amerikkalaiset saavat jo normaaleissa ruokavalioissa enemmän kuin suositellut proteiinimäärät. Oregonin osavaltion yliopiston mukaan saat parempaa kokonaisravintoa puhdistamattomista ravintolähteistä, kuten tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, jotka sisältävät laajemman ravinteiden valikoiman sitten jalostettuja, tällaisia täydennettyjä tuotteita.
