On monia syitä, miksi silmäsi voivat olla turvonneita ja punaisia. Mutta jos epäilet ongelman liittyvän ruokaan, se voi olla allergia, mikä tarkoittaa, että mikä tahansa ruoka voi olla silmäongelman syy. Kysy lääkäriltäsi auttaaksesi sinua tunnistamaan turvonneesi, punasilmäsi erityisen syyn ja miten sitä parhaiten hoitaa.
Yleiset ruoka-allergeenit
Jos silmäsi ovat punaisia ja turvonneita ruoan takia, se voi olla yksi kahdeksasta yleisimmästä ruoka-allergeenista: maapähkinät, pähkinät, kala, äyriäiset, maito, soija, munat ja vehnä. Elintarvikeallergiatutkimuksen ja -koulutuksen mukaan nämä kahdeksan ruokaa muodostavat 90 prosenttia kaikista ruoka-allergioista. Vain lääkäri voi diagnosoida ruoka-aineallergian.
Harvemmat allergeenit
Muita ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan allergioita, ovat siemenet, suklaa ja mausteet. Raakahedelmät ja vihannekset voivat olla siitepölyn lähteitä, ilmestyi Today's Dietitian -lehdessä julkaistun vuoden 2013 artikkelin mukaan, mikä voi aiheuttaa silmään kohdistuvia reaktioita. Itse asiassa mikä tahansa ruoka voi aiheuttaa allergisen reaktion, selittää ruoka-allergiatutkimuksen ja -koulutuksen mukaan.
Vinkkejä ruoan tunnistamiseen
Sen seuraaminen, mitä syöt ja miten se vaikuttaa terveyteesi, voi auttaa sinua tunnistamaan ruoan, joka voi aiheuttaa reaktion. Vaikka sinulla saattaa nyt olla vain punaisia ja turvonneita silmiä, jos kyseessä on ruoka-allergia, vakavia oireita voi ilmetä milloin tahansa syöt ruokaa. Kun ruoka on tunnistettu, hoito sisältää ruoan täydellisen poistamisen ruokavaliosta, mikä voi edellyttää huolellista ostoksia ja etikettien lukemista sekä varovaisuutta ulkona syömisen yhteydessä.
Suolat ja turvonneet silmät
Vaikka liiallisen natriumin lisääminen ruokavalioon aiheuttaa vähemmän todennäköisyyttä silmien punoittamiseen, se aiheuttaa nesteretentiota, mikä voi johtaa silmien turvotukseen. Suolaisten ruokien rajoittaminen ja juomaveden lisääminen voi auttaa vähentämään silmien turvotusta. Ihannetapauksessa sinun tulisi rajoittaa päivittäinen natriumin saanti enintään 2 200 milligrammaan, Wellness Cornerin mukaan. Voit aloittaa lisäämättä ylimääräistä suolaa ruokaan ja välttämällä jalostettuja ruokia, kuten pikaruokaa, herkullista lihaa, jäädytettyjä aterioita ja suolaisia välipalatuotteita.
