Erilaiset olosuhteet sinus-infektioista ja närästyksestä allergioihin ja tonsilliittiin aiheuttavat kehostasi liikaa sylkeä. Kysy lääkäriltäsi toimenpiteistä, joilla ryhdytään vähentämään ylimääräistä sylkeä, kunnes taustalla oleva tila on kurissa. Jotkut ihmiset syövät tiettyjä ruokia välttäen toisia auttaa hallitsemaan ylimääräistä sylkeä. Pelkät ruokavalion muutokset eivät todennäköisesti riitä, jos sinulla on vakavampi aihe.
Nix sokeri
On parasta välttää tai rajoittaa sokeririkkaita ruokia, jos sinulla on liika sylkeä. Sokeriruoka voi lisätä kehon syljentuotantoa MedlinePlusin mukaan. Sokerilla makeutetut juomat, karkit, leipomotuotteet ja maitotuotteet, kuten jäätelö, edustavat joitain tärkeimmistä sokerin lähteistä tyypillisessä ruokavaliossa. Näiden elintarvikkeiden rikkaan ruokavalion syömisellä on muita terveysvaikutuksia, kuten painonnousu ja lisääntynyt insuliiniresistenssin riski. Suorita toimenpiteet poistaaksesi nämä ruuat, jos huomaat syövän niitä usein.
Poista väliaikaisesti hapanruoat
Hapan ruuat stimuloivat merkittävästi syljen tuotantoa, ja niiden välttäminen voi auttaa ongelman hallitsemisessa, ALS-yhdistyksen mukaan. Sitrushedelmillä, kuten lime, sitruuna ja greippi, on erityisen hapokas maku. Jos olet tottunut syömään näitä, korvaa ne vähemmän katkerailla hedelmillä, kuten kypsillä appelsiineilla, persikoilla ja kypsillä luumuilla. Muita hapanruoita ovat käyneet vihannekset, kuten hapankaali, kreikkalainen jogurtti, etikkaa sisältävät ruokia ja tamarindia. Lisää nämä muuten ravitsevat ruuat takaisin ruokavalioon, kun taustalla oleva tila on hoidettu.
Lisää kuidunottoa
Useimmat kuitirikkaat ruokia sisältävät liukoisen ja liukenemattoman kuidun seoksen. Liukoinen tyyppi liukenee veteen ja lisäämällä sen saanti voi auttaa vähentämään ylimääräistä sylkeä, kirjoittaa Janet Maccaro kirjassa "Luonnolliset terveyskeinot". Olet ehkä huomannut, että suusi tuntuu kuivalta leivän syömisen jälkeen. Lisää lisää täysjyväleipäjä, kokonaisia kauraa, papuja ja linssejä saadaksesi enemmän liukoista kuitua ruokavalioon. Kuidut tukevat ruuansulatuksen terveyttä ja voivat edistää terveellistä verensokeria ja kolesterolia.
Suolatut pähkinät
Jos olet koskaan syönyt suolaisia pähkinöitä, huomasit todennäköisesti, että suusi tuntui kuivana myöhemmin. Tämä johtuu siitä, että pähkinöiden suola imee nestettä. Pähkinät sisältävät sinulle hyödyllisiä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja. Maccaron mukaan suolaisten pähkinöiden välilyönnit auttavat hallitsemaan ylimääräistä sylkeä, jollei ole rajoitettua natriumdietia. Liian paljon natriumia ei ole sinulle hyötyä, joten maltillisuus on avainasemassa. Muutama suolattu pähkinä välipalana voi mennä pitkälle.
