Cling film lieventämiseksi perustuu veden painonpudotukseen, jota yleensä harjoittavat mallit ja urheilijat, jotka osallistuvat urheiluun painoluokilla. Ajatuksena on luoda ihon viereen saunamainen ympäristö, joka edistää hikoilua. Jos hikoilet vettä vaihtamatta sitä, punnit vähemmän, kunnes lisäät nesteitäsi. Tämä voi tehdä väliaikaisen eron kehon painossa ja ympärysmitassa.
Veden painonpudotus on kuitenkin väliaikainen ja vaarallinen; sitä ei suositella yleiseen laihtumiseen. Parempi tapa käyttää kiinnityskääriä painonpudotustavoitteisiisi on: leikkaa illallisjuoma puoliksi. Kääri se tarttuvaan kääriin. Laita se jääkaappiin. Syö se seuraavan päivän lounaalle. Annoskontrolli on parempi lähestymistapa painonpudotukseen kuin temppuja ja villityksiä kuten takertuva kääre.
Vaihe 1
Asenna sydänharjoitteluun valmistelemalla kaikki rutiinisi kannalta tarpeelliset laitteet. Juoksu ja pyöräily ovat kaksi harjoitusta, joita käytetään yleisesti tällä menetelmällä.
Vaihe 2
Kääri vatsasi kahteen tai kolmeen kerrokseen, peittäen itsesi lantion linjasta rintakehäsi pohjaan. Tee kääre tiukasti, mutta ei tiukasti. Sinun pitäisi pystyä kuljettamaan vaaleanpunaisen sormen kärki käärin ja ihon välillä milloin tahansa. Vaikka on mahdollista kääriä enemmän vartaloasi, enemmänkin se rajoittaa liikettä vähemmän hyötyä kuin vatsan kääri antaa.
Vaihe 3
Laita hikivaatteet kääreen päälle, vaikka se olisi kuuma. Lämpimät vaatteet lisäävät hikoilun määrää.
Vaihe 4
Tee harjoituksesi. Pysäytä joka 15. minuutti mitata miltä sinusta tuntuu. Lopeta heti, jos sinulla on huimausta, päänsärkyä tai ahdistusta. Nämä ovat alkavia merkkejä vaarallisesta kuivumisasteesta - tämän tyyppisen harjoituksen potentiaalisesti tappavasta sivuvaikutuksesta.
Vaihe 5
Poista ja pyyhe pois harjoittelun jälkeen. Saatat huomata välittömän eron asteikkoissa.
