Inversiohoito, osa selkärangan dekompressiohoitoa, on tulossa suosituksi. Jos sinulla on niskakipuja, sinun tulisi kuitenkin tietää muutama asia ennen kuin käytät kovalla työllä ansaittua rahaa kääntöpöydälle. Tämä terapia ei ole kaikille.
Inversio ja niskakipu
Inversiohoito on suhteellisen uusi selkärangan ongelmien hoito. Mayo Clinic -verkkosivuston mukaan käännöksen taustalla on teoria, että roikkuu ylösalaisin, kun otat painovoiman painon irti selkärangasta, lisäät selkärangan välistä tilaa, poistat hermoja ja lievät kipua. Klinikan mukaan on kuitenkin olemassa epäselviä todisteita siitä, että inversiohoito on tehokas selkärangan pitkäaikaisen kivun lievittämiseksi.
Asiantuntija näkemys
Kiropraktikko Luke Martin, DC, Fort Collins, Colorado, toteaa, että inversiohoito toimii selkärangan dekompression kautta. Martin kertoo, että kun pitoa käytetään ja selkärankaa pidennetään, veri ja ravinteet siirtyvät selkärankalevyihin pitäen ne terveinä. Tämä estää rappeuttavaa kiekkosairautta ja auttaa estämään purskelevyjä. Martin ei kuitenkaan suosittele kääntämistä niska- tai selkäongelmiin, koska lonkat ja jalat eivät selkäranka absorboi suurta osaa alaspäin suuntautuvasta voimasta.
varoitukset
Inversiohoito ei ole kaikille. Ylpään kääntyminen voi olla riskialtista; se hidastaa sykettäsi ja nostaa samalla verenpainetta. Siksi MayoClinic.com suosittelee, että sydänongelmista, verenkiertoon liittyvistä ongelmista tai glaukoomasta kärsivillä vältetään inversiohoito. Jos päätät ostaa kääntöpöydän, varmista, että valitsemasi malli on tukeva, vakaa ja että se ei todennäköisesti katoa käytön aikana. Kuten kaikki kuntolaitteet, lue ja noudata valmistajan turvallisuusohjeita.
