Kuten sanonta kuuluu, "kun jalat sattuvat, kaikki sattuu". Samoin lonkkakipu voi olla heikentävää, olipa syynä niveltulehdus, murtuma, dislokaatio, synnynnäiset epämuodostumat tai bursiitti. Lonkeesi niveltyminen alaraajoihin tarjoaa yleensä keholle vakauden ja liikkuvuuden, jota tukevat kengät voivat auttaa ylläpitämään. Tietyt Asics-kengän ominaisuudet ja tekniikat on suunniteltu tarjoamaan tällaista ennaltaehkäisevää tukea.
Kuvaus
Hip bursiitti on lonkan bursan tulehdus. Bursat ovat nesteellä täytettyjä säkkejä, jotka voitelevat tai toimivat tyynyinä kitkan alueilla. Esimerkiksi lonkkaliitoksellasi syntyy kitkaa, kun tietyt lihakset supistuvat ja rentoutuvat, jolloin niiden vastaavat jänteet siirtyvät alla olevien luiden yli. Tulehduksen kardinaalisia merkkejä ovat kipu, punoitus, kuumuus, turvotus ja toiminnan menetys.
Tyypit
Erilaisia lantion bursiitteja esiintyy. Trokanterinen bursiitti viittaa esimerkiksi suuren bursan tulehdukseen, joka on yläreunassa lonkan luupisteen yläpuolella, joka tunnetaan suurempana trochanterina. Näärän puolella sijaitseva iliopsoas bursa voi myös tulla tulehtunut, mikä johtaa iliopsoas bursiittiin. Toinen tyyppi, iskiaalinen bursiitti, aiheuttaa kipua iskiaalisen tuberositeetin ympärillä. Luinen alue, jolla vartalo lepää istuessasi.
Riskitekijät
Tekijöitä, jotka voivat lisätä lonkkabursiitin riskiä, ovat aiemmat lonkkaleikkaukset, selkärangan häiriöt, kannukset tai kalsiumin talletukset lonkan ympärillä olevissa jänteissä, nivelreuma, lonkkavammat, raajojen pituuden epätasa-arvo yli 1 tuuman ja stressivahinko. Stressivahinkoja tapahtuu liiallisella käytöllä tai toistuvalla ylikuormituksella juoksemisen, portaiden kiipeilyn, pyöräilyn, seisoessa tai istuessaan kovilla pinnoilla pitkään. Hyvin suunnitellut kengät ja hyvä harjoitustekniikka ovat yhtä tärkeitä stressivahinkojen ehkäisyssä.
Iskunvaimennusominaisuudet
Vahvat kengät tai lenkkarit, jotka tarjoavat korkeatasoista tukea, voivat auttaa estämään lonkkaan tulehduksia, väittää Drugs.com. Erityisesti Asics-kengän erilaiset silikonipohjaiset geelivaimennusjärjestelmät voivat auttaa suojaamaan lantiota. Esimerkiksi GEL-iskunvaimennusjärjestelmä on suunniteltu iskunvaimennuksille välipohjan voimakkaiden osien kohdalla, kun taas takajalan ja Forefoot-geelin iskunvaimennusjärjestelmät tekevät samoin takajaloissa ja etujaloissa. Asics-kengät, joissa on CCS- tai Comfort Cushioning System -tekniikka, yhdistävät geelipehmusteen pehmustekapseliin maksimaalisen iskunvaimennuksen ja mukavuuden saavuttamiseksi.
Ainoa ominaisuudet
Kengät, jotka parantavat tukea ja vakautta, voivat auttaa suojaamaan lantiota. DuoTruss ja Truststic Systems Asics ovat esimerkkejä. Muut ominaisuudet on suunniteltu auttamaan biomekaanisissa kysymyksissä. Esimerkiksi DuoMax-järjestelmä yhdistää välipohjamateriaalit, jotka säätelevät pronaatiota, jalan sisäänpäin liikkumista. Pronaatio seuraa normaalisti jokaista kävelyä ja juoksua, mutta voi ylikuormittaa jalan, kun se on liian suuri. Samoin iskuohjausjärjestelmä auttaa parantamaan kantapäästä varpaisiin nähden juoksemisen aikana. Ulkopohjatekniikat, kuten DuoSole ja AHAR Heel Plug, on suunniteltu joustavuuden ja kestävyyden saavuttamiseksi.
näkökohdat
Pittsburghin ortopedin Patrick McMahonin mukaan hyvä harjoitustekniikka on tärkeä osa bursiitin ehkäisyä, ja siihen tulisi sisältyä riittävä venytys ja lämmittely ennen harjoittelua. Saa myös jalat mitata aina kun ostat uuden parin ja saat koon, joka sopii isompaan jalkaan, jos jalat ovat erikokoisia. Tarvitset ehkä sisäpohjan tai kengänostimen kompensoidaksesi jalan koon tai jalan pituuden eroja. Kengänne tulisi sopia hyvin ja olla mukavia ostopäivästä lähtien, varpaalla, jonka avulla varpaat voivat heilua.
