Linden-kukkateetä on jo pitkään käytetty luonnollisena unen apuvälineenä. Jotkut sanovat, että se myös lievittää stressiä ja ahdistusta, torjuu tulehduksia ja rauhoittaa vatsaa. Tämä yrttitee ei ole parannuskeino, mutta se voi hyödyttää yleistä terveyttä, kun sitä käytetään maltillisesti.
Mikä on Linden Flower Tea?
Kaikki tietävät, että yrttiteet voivat hyödyttää yleistä terveyttä ja lievittää tiettyihin tiloihin liittyviä oireita. Rikas bioaktiivisissa yhdisteissä, näillä juomilla on antimikrobisia, anti-inflammatorisia ja syövän vastaisia ominaisuuksia. Ne ovat hyvä flavonoidien, karotenoidien, polyfenolien ja muiden antioksidanttien lähde, lokakuun 2018 lehdessä julkaistun lehden julkaisun mukaan. Linden-kukkatee ei ole poikkeus.
Tämä terveellinen juoma on valmistettu Tilia-sukuun kuuluvan lehmän (lime) kukista. Se on täynnä aminohappoja, haihtuvia öljyjä, saponiineja, tanniineja ja flavonoideja, kuten kversetiinia ja kaempferolia, raportoi Euroopan lääkevirasto. Teetä käytetään perinteisesti luonnollisena lääkityksenä tavallisten vilustumisen, kuivan yskän, ruoansulatushäiriöiden, oksentelun, korkean verenpaineen ja muiden sairauksien hoidossa.
Kuten Euroopan lääkevirasto toteaa, lehmukukka tee näyttää olevan erityisen tehokas paniikkihäiriöihin, unettomuuteen ja henkiseen stressiin sen rauhoittavien vaikutusten vuoksi. Tutkimus on kuitenkin rajallinen. Vaikka tämä juoma voi auttaa tavallisen kylmän kanssa, sen muut käytöt vaativat lisätutkimuksia. Suurin osa tutkimuksista on tehty hiirillä tai in vitro (kontrolloitu laboratorioympäristö), joten on vaikea sanoa, kuinka heidän havaintonsa siirtyvät ihmisille.
Esimerkiksi PeerJ: ssä heinäkuussa 2017 tehdyssä in vitro -tutkimuksessa arvioitiin 31 yrttitee antimikrobisia vaikutuksia. Vain 15 näytettä on osoittautunut tehokkaaksi yhtä tai useampaa mikro-organismia vastaan. Lindenkukka tee ei osoittanut mitään aktiivisuutta.
Onko mitään etuja?
Useimmat tätä juomaa ympäröivät väitteet perustuvat anekdoottisiin todisteisiin. Penn State Hersheyn mukaan lindenkukka tee sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, jotka edistävät hikoilua ja voivat siten auttaa vähentämään kuumetta. Eläintutkimukset ja in vitro -testit vahvistavat sen sedatiiviset, diureettiset ja antispasmoodiset vaikutukset. Nämä havainnot eivät kuitenkaan välttämättä koske ihmistä.
Antioxidants- lehdessä elokuussa 2019 julkaistussa tutkimuspaperissa verrattiin useiden syötävien kukien, mukaan lukien pärnukukka, päivänkakkara, sommi, kantaleipä ja muiden, ravintoarvoa. Lindenkukassa oli vähiten fenolihappoja ja flavonoleja, kahta antioksidanttityyppiä, jotka raaputtavat vapaita radikaaleja, parantavat glukoosimetaboliaa ja tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä muun mahdollisen hyödyn lisäksi.
Toisin kuin muut syötävät kukat, lehmukukka ei sisällä antosyaniineja. Se tarjoaa kuitenkin merkittäviä määriä flavaani-3-olioita, prosyanidiinia, karotenoideja ja triterpenoideja. Esimerkiksi Flavan-3-olit ovat luokka polyfenoleja, jotka voivat parantaa insuliiniherkkyyttä ja alentaa verenpainetta, vaikka näiden havaintojen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Antioksidanttien katsauksen mukaan lehmukukka voi auttaa alentamaan verensokeria ja hidastamaan ikääntymistä. Nämä hyödylliset vaikutukset johtuvat suurelta osin sen antioksidanttipitoisuudesta.
Yllättäen lehmukukka tee sisältää myös kofeiinia, vaikka sitä mainostetaan luonnollisena unen apuvälineenä. Yhdessä kupissa on kuitenkin enintään 226 mikrogrammaa kofeiinia (0, 226 milligrammaa), joten se ei todennäköisesti vaikuta unisi. Vertailun vuoksi haudutettua vihreää teetä on 25 - 29 milligrammaa tätä yhdistettä kuppia kohden.
Linden Flower Tea -haittavaikutukset
Kuten useimmat rohdosvalmisteet, myös pärnitee voi aiheuttaa mahdollisia sivuvaikutuksia. Vaikka se on yleensä turvallinen, sitä tulee käyttää varoen ihmisillä, joilla on matala verenpaine verenpaineensa alentavien vaikutusten takia. Lisäksi se voi lisätä sedatiivisten lääkkeiden tehoa ja vähentää verenpaineen nostamiseen käytettyjen lääkkeiden tehoa, varoittaa Teksasin yliopisto El Pasossa.
Saman lähteen mukaan lehmoteetä ei tule käyttää muiden yrttien kanssa, jotka saattavat alentaa verenpainetta. Uneliaisuutta, nokkosihottumaa ja allergisia reaktioita voi myös esiintyä. Harvinaisissa tapauksissa tämä juoma voi aiheuttaa vaurioita sydänlihakselle, kun sitä kulutetaan suurina määrinä tai pitkään.
Kuten aiemmin mainittiin, lehmukukkateellä voi olla diureettisia vaikutuksia, joten se auttaa huuhtelemaan vettä järjestelmästäsi. Siksi siitä voi olla hyötyä niille, jotka kamppailevat nesteretention kanssa. Haittapuoli on, että se voi olla vuorovaikutuksessa diureettien kanssa ja aiheuttaa kuivumista.
Lisäksi se voi lisätä litiumitasoa veressä, huomauttavat Penn State Hersheyn asiantuntijat. Jos otat litiumia, kysy lääkäriltäsi, onko helppoa juoda pärputeetä. Raskaana olevien tai imettävien naisten ja sydänsairauksien saaneiden tulee saada myös lääkärin hyväksyntä.
Pysy turvallisella puolella ja noudata suositeltua päivittäistä annosta. Euroopan lääkeviraston mukaan aikuisten ja nuorten nuorten nuorten potilaiden ei tulisi ylittää neljää kuppia pärnukukka teetä päivässä. Käytä 1, 5 grammaa (0, 05 unssia) yrttiä 150 millilitraa (5 nesteunssia) kiehuvaa vettä saadaksesi hyötyä.
