Sivuommel tai kramppi
Suurin osa juoksijoista ja muista urheilijoista, jotka harjoittavat voimakkaasti liikuntaa, ovat jossain vaiheessa kokeneet sivuommel. Sivuommelta aiheutuva kipu voi esiintyä pääosin sivupuolella tai se voi säteillä vatsan ja lantion läpi. Tämän tilan virallinen nimi on liikuntaan liittyvä ohimenevä vatsakipu tai ETAP.
Urheilulääketieteen lääketieteen julkaiseman syyskuun 2014 tutkimuksen mukaan ruoan tai juoman kuluttaminen juuri ennen harjoittelua tai sen aikana liittyy usein ETAP: n kehittämiseen. Vaikka sivupistot voivat tuntua erittäin tuskallisilta, ne eivät ole vakavia. Jos epäilet, että lantion kipu johtuu harjoittelusta sivuommelta tai lihaskrampista, hiero kärsivää aluetta kovasti kädelläsi, kunnes kouristukset häviävät.
Ruoansulatuskanavan lantion kipu harjoituksen jälkeen
Monet liikuntaharrastajat, etenkin juoksijat ja triathletes, kokevat jonkinlaisia maha-suolikanavan ongelmia pitkän juoksun tai muun harjoituksen aikana tai sen jälkeen, European Journal of Applied Physiology -lehden lokakuussa 2017 julkaiseman pienen 17 juoksijaa koskevan tutkimuksen mukaan _._ Ilmavaivat, röyhtäily, pahoinvointia ja jopa oksentelua voi esiintyä yhdessä lantion kipu tai kouristukset.
Monissa tapauksissa voit syyttää kuivumista ongelmista; Vaikka ei ole selvää, miksi kuivuminen kipisee lantion kipua harjoituksen jälkeen muiden ruuansulatuskanavan ongelmien ohella, nesteytyminen näyttää ratkaisevan ongelman. Juo lasillinen vettä noin 30 minuuttia ennen harjoittelua ja ota vesitaukoja pidemmän harjoituksen aikana.
Lantion kipu ja endometrioosi
Lantion kipu harjoituksen jälkeen voi liittyä kuukautiskierron. Kouristukset ovat yleisiä ennen kuukautisia ja joskus niiden aikana. Vaikka liikunta voi auttaa vähentämään kuukautisiin liittyvää kipua, vakavat sairaudet, kuten endometrioosi, voivat johtaa lantion kipuun harjoituksen jälkeen.
Endometrioosi saa aikaan kohdun sisällä normaalisti kasvavan limakalvon kasvamisen kohtuun, Mayon klinikan mukaan. Tämä tila aiheuttaa yleensä lisääntyneen kuukautiskipun ja liiallisen verenvuodon.
Muut lantion kivun syyt
On mahdollista, että lantion kipu harjoituksen jälkeen johtuu tartunnan saaneesta virtsarakosta tai virtsateistä, varsinkin jos koet myös verta virtsassa. Jos näin on, kysy lääkäriltäsi reseptiä antibiooteille. Lisäksi kuukautiskrampit voivat joissain tapauksissa aiheuttaa lantion kipua harjoituksen jälkeen, samoin kuin tulehdukset nivelissä tai lihasjännityksessä. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, aiheuttaako jokin näistä ongelmista kipuasi.
Jos lantion kipu harjoituksen jälkeen pahenee edelleen tai jos siihen liittyy ruuansulatuskanavan oireita, kuten usein ripulia ja turvotusta, harkitse tulehduksellisen suolistosairauden tai keliaakian tutkimista. Molemmat voivat aiheuttaa näitä oireita. Ota ehdottomasti yhteys lääkäriisi, jos lantion kipu harjoituksen jälkeen ei lakkaa viikon tai kahden kuluttua.
