Toisin kuin useimmat urheilulajit, uinti ei vaadi paljon varusteita. Uimurit vievät tyypillisesti uima-altaan kilpailuihin uimapuku, suojalasit ja uimalakki. Harjoituksen aikana uimareita kuitenkin käyttää ylimääräisiä lisävarusteita, kuten uimahansikkaita, auttaakseen harjoituksessaan. Käsineiden käyttö voi tarjota uimareille useita etuja, jotka parantavat yleistä terveyttä, kuntoa ja suorituskykyä.
Kuvaus
Uimahansikkaat ovat erilaisia tyylejä, vaikka niillä kaikilla on sama hihnan sormien perusominaisuus. Joissakin käsineissä on jäykkä nauha pitämään sormet leveänä, kun taas toisissa malleissa on ohut kumihihna, jotta sormet voivat avautua leveäksi tai sulkea nyrkkeihin. Valmistajat valmistavat uimahansikkaat kevyistä, vesitiivisistä materiaaleista, kuten neopreenistä tai ohuesta, kosteasta kumista. Käsineissä voi olla suljetut sormet tai avoimet kärjet, joiden avulla vesi pääsee läpi keräämättä niitä käsineisiin.
vastus
Uimurit käyttävät käsineitä harjoittelun aikana vedenkestävyyden lisäämiseksi, hihnan sormet leviävät leveäksi lisää vetämistä varten. Lisätty vastus antaa enemmän työtä ylävartalolle, antaen hartioille, käsivarsille, rinnalle ja selälle intensiivisen harjoituksen ja lieventäen lihaksia normaalin uinnin ulkopuolella. Jopa jalat pakotetaan potkaisemaan kovemmin ruumiin liikuttamiseksi, säätämällä reidet, takaosat ja vasikat. Uimakäsineillä harjoittelu lisää voimaa ja parantaa puolestaan ihmisen uimahalkaisua luomalla sujuvammat liikkeet ja parannetun tekniikan uima-altaan suorituskyvyn parantamiseksi.
kestävyys
Lihasten vahvistamisen lisäksi uimahansikkaat pakottavat koko kehon työskentelemään kovemmin taistelemaan lisätyn vedenkestävyyden kautta, tehostaen jo tehokasta aerobista harjoittelua. Jatkuva uintihansikkaat lisäävät kestävyyttä, koska kehon sydän- ja verisuonijärjestelmä mukautuu siihen kohdistuvaan stressiin kovan vastuskyvyn vuoksi. Voimakkaampi harjoitus nostaa sykettä, väsymyslihaksia ja valmistaa kehoa ajamaan kovemmin ja pidempään kilpailun aikana.
työntövoima
Vesikäsineillä uiminen työntää enemmän vettä jokaisella iskulla ja lisää työntövoimaa ja eteenpäin liikkumisen nopeutta. Tämä lisätty työntövoima voi olla erityisen hyödyllinen suorittaessasi vesiaerobiaa, auttaen pitämään vartalon liikkeessä ja oikeassa asennossa tarvittavien harjoitusten tekemiseen. Säännöllisten uimaliikkeiden aikana lisätty työntövoima voi myös saada akryloimaan uimarin liikkumaan veden läpi suuremmalla nopeudella, mikä voi auttaa parantamaan uima-nopeutta ilman käsineitä.
