A1C-testiä käytetään yleisesti diabeteksen diagnosointiin. Se mittaa verensokeritasosi 3 kuukauden ajan osoittamalla punasoluihin sitoutuneen glukoosimäärän. Glukoosi tarttuu soluihin, kunnes ne kuolevat, mikä on tyypillisesti kaksi tai kolme kuukautta, raportoi Utah.gov. Liian paljon verensokeria voi aiheuttaa liiallisen määrän sokeria kiinnittymistä soluihin, mikä antaa sinulle korkeamman A1C-arvon ja lisää diabeteksen riskiä. Laske A1C-tasoa ja diabetesriskiä menettämällä painoa.
Alempi A1C
Painonpudotus on ensimmäinen askel A1C: n laskemiseen. A1C-tasosi tulisi olla alle 120 mg / dL tai välillä 4 - 6 prosenttia. Jos sinulla on kaksi erillistä testiä, jotka osoittavat, että A1C on 120 mg / dl - 140 mg / dL tai 6–6, 5 prosenttia, voidaan määrittää, että sinulla on esidiabeta, raportoi MayoClinic.com. Jos A1C-arvo on yli 150 mg / dl tai 7 prosenttia, lääkäri voi diagnosoida sinulle diabeteksen. Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös ehdottaa lääkkeitä, jotka auttavat alentamaan A1C-tasoa, jos laihtuminen ei riitä.
Vähentynyt tyypin 2 diabeteksen riski
Lääkäri käyttää A1C-tuloksia diagnoosiin tai hoitoon diabetes. Mitä enemmän rasvaa on kehossasi, sitä kestävämpi sinusta tulee insuliini. Kehosi käyttää insuliinia sokerin liikkumisen säätelemiseen soluissa. Mitä korkeampi A1C-tasosi on, sitä suurempi riski kehittyä tyypin 2 diabetekseen ja diabeteksen komplikaatioihin MayoClinic.com-sivuston mukaan. Tyypin 2 diabetekseen ei ole parannuskeinoa, mutta voit vähentää riskiä ja vähentää komplikaatioita. Syö terveellinen ruokavalio, täynnä täysjyviä, vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaista lihaa. Lisää myös fyysistä aktiivisuutta laihduttaaksesi ja alenna A1C-tasoa.
Vähentynyt muiden sairauksien riski
Korkean A1C-tason asettaminen aiheuttaa valtavan rasituksen kehollesi. Painonpudotus ja A1C-tason aleneminen voivat vähentää sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Liian paljon sokeria veressä rasittaa sydäntäsi ja munuaisiasi. Utah.gov: n mukaan se lisää myös sokeutumisriskiä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat painonpudotuksen, jotta voit asettaa painonpudotustavoitteet saadaksesi sinut oikealle tielle alempaan A1C-tasoon.
Alempi BMI
Normaalialueen painoindeksi tai BMI voivat auttaa alentamaan A1C-arvoasi. MayoClinic.com-sivuston mukaan kuulut liikalihavien luokkaan, jos BMI on yli 30, 0. Ylipaino on 25 - 29, 9 ja normaali paino on 18, 5 - 24, 9. Sinua pidetään alipainoisena, jos BMI on alle 18, 4. Laske BMI jakamalla paino nauloissa pituutesi tuumina neliöinä. Kerro tämä luku 703: lla. Jos esimerkiksi painat 200 lbs ja olet 66 tuumaa pitkä, BMI on 32, 3, joka on liikalihavuusalueella. Korkea painoindeksi lihavuustasolla voi lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä.
