Uima-altaalla hyppääminen voi auttaa pysymään kunnossa ja rentoutumaan lämpiminä päivinä. Uinti on myös ei-painollinen harjoitus, joka hyödyntää suurimman osan lihaksistasi, tehden siitä tehokkaan sekä sydän- että lihaskestävyydessä. Hyödyistä huolimatta uinti voi aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia, jotka vaihtelevat lievistä ärsyttävistä aineista, kuten ihon kutisevasta, vakavampiin sivuvaikutuksiin, kuten bakteeri-infektioihin.
Vaikutukset keuhkoihin
Vaikka klooria käytetään uima-altaissa tappamaan bakteereja, se voi aiheuttaa omia ongelmia. Kansallisessa urheilulääketieteellisessä instituutissa julkaistussa vuoden 2003 artikkelissa viitataan lukuisiin tutkimuksiin, joiden mukaan kloori lisää astman ja heikentyneen keuhkojen riskiä. Kloori voi myös pahentaa hengitysvaikeuksia ja aiheuttaa suuremman riskin lapsille, joilla on alikehittynyt immuunijärjestelmä. Vältä uimaveden nielemistä ja suihkua ennen jokaista uimaistuntoa ja sen jälkeen luonnollisella saippualla, jotta kloori ei ärsytä ihoasi.
Kutina
Kloorin imeytyminen ihoon voi aiheuttaa kutinaa. Tämä tapahtuu yleensä, kun uima-allas sisältää korkean pitoisuuden klooria. Kun näin tapahtuu, pese vartalo luonnollisella saippualla kloorin poistamiseksi. Uinti tai kahluu matalassa vedessä, etenkin jos linnut yleensä kerääntyvät, voi aiheuttaa "uimareän kutinaa", jonka aiheuttavat etanoissa olevat loiset. Pohjoisen Dakotan terveysministeriön mukaan tähän kutinaan liittyy usein ihottuma: punaisia näppylöitä, jotka voivat ilmetä 12 tunnin sisällä. Vältä ihottuman naarmuuntumista ja levitä kortikosteroidivoidetta tai ruokasoodapastaa kyseisille alueille. Ihottuma vaikuttaa vain noin kolmannekseen ihmisistä, jotka ovat joutuneet kosketuksiin loisten kanssa. Sitä ei voida siirtää ihmisten välillä ja se katoaa itsestään.
Uimurin korva
Vesi voi jäädä ulkokorvakäytävään uinnin jälkeen, ja jotkut ihmiset saattavat sataa bakteereja, jotka johtavat uimurin korvaan kutsuttuun infektioon. Alkuvaiheessa uimurin korva aiheuttaa lievää epämukavuutta ja kutinaa, jota pahentaa koskettamalla tai vetämällä tartunnan saanut korva. Kipu pahenee, kun tartunta leviää; nesteiden tai mätävuoto on yleinen. Korvapisarat tai antibiootit määrätään usein oireiden hoitamiseksi. Jos tartunta tapahtuu aikaisin, tartunta ei etene. Pidä korvasi kuivana ja puhtaana tartunnan välttämiseksi.
Kuivat hiukset, märät hiukset
Uinti voi myös aiheuttaa hiusten kuivumista. Kloori reagoi hiuksiesi kanssa, jättäen ne hauraiksi ja kuiviksi. Columbia Healthin mukaan ihmiset, joilla on kemiallisesti käsiteltyjä hiuksia, kuten perms, relaxers tai värihoito, ovat alttiita kloorivaurioille. Levitä hoitoaine ennen uintia ja käytä uimalakki. Päälaite ei pidä vettä irti hiuksistasi, joten shampoo uinnin jälkeen ja kuivaa hiukset kuivausrummulla keskipitkällä tai viileällä alueella. Vältä hiusten hieromista pyyhkeellä tai harjaamalla niitä uinnin jälkeen, koska se voi aiheuttaa rikkoutumisen, varsinkin kun sinulla on ohuet hiukset. Käytä mieluummin laajahammasta kampaa märkäsi hiukset hiusten hoitoaineen levittämisen jälkeen.
