Vastasyntyneet vauvat eivät tee paljon muuta kuin makaa selkässään tuijottaen sinua. Loppujen lopuksi vauvasi on kehitettävä lihasvoimaa liikkuakseen, istuakseen, indeksoidakseen ja lopulta kävellä.
Vauvat tekevät suuren osan tästä työstä yksin, vaistomaisesti, mutta voit auttaa pieniäsi etenemään. Aivan kuten aikuisetkin, erityiset harjoitukset voivat auttaa vauvaasi kehittämään vatsalihaksia, joista hänen tulee tulla vahvoja ja liikkuvia. Harjoitukset voivat myös olla hauska ja yhdistävä toiminta teille kahdelle.
1. Vauvan istuvuus
Aseta vauvasi pehmeälle pinnalle, kuten sohvalle. Istuen jaloilleen, ota kiinni kädestään. Tarjoamalla niin paljon tai niin vähän apua kuin hän tarvitsee, auta vauvasi istumaan.
Kun teet tämän harjoituksen ensimmäisen kerran, sinun on todennäköisesti autettava häntä paljon; kun hän oppii harjoituksen ja vatsalihakset vahvistuvat, hän tarvitsee vähemmän apua. Kun autat vähemmän, hänen mahalaukun lihakset toimivat enemmän.
Kun vauvasi voi istua pystyssäsi apuasi, voit auttaa häntä nousemaan liikunnan toisessa osassa. Tarjoa niin paljon apua kuin vauva tarvitsee; älä anna hänen kamppailla, mikä voi olla turhauttavaa. Kun hän on seisonut, käännä harjoitus käännettyä niin, että hän palaa istuvaan ja sitten makuutilaan niin paljon apua kuin tarvitsee sinulta.
Tarjoa pienellesi runsaasti hymyjä ja rohkaisua saavuttaessaan istuvan ja seisovan aseman.
2. Vauva-kobra
Koskaan ei ole liian aikaista alkaa vahvistaa ja venyttää vauvan lihaksia joogan avulla. Yksinkertaisesti antamalla vauvallesi viettää aikaa vatsalleen, vahvistetaan sydämensä lihaksia, mukaan lukien alaselkä ja vatsat.
Noin kolmen kuukauden ikäisenä, vauvasi voi alkaa ajaa itsensä käsivarsillaan, aivan kuten aikuisten kobraversio aiheuttaa. Kyky tehdä tämä on ensimmäinen askel kohti istua ja indeksoida.
Kun vauvasi on hyvin nuori, voit asettaa hänet vatsalleen rintaan, mikä myös luo kiinnittymismahdollisuuden. Anna usean viikon kuluttua antaa hänelle aikaa vatsalleen pehmeällä huovalla tai pelata matolla lattialla. Alussa riittää 30 sekunnista kahteen minuuttiin muutaman kerran päivässä; työskentele jopa muutamassa 10 minuutin istunnossa päivittäin.
Kärki
Vauvat kyllästyvät, kuten aikuisetkin. Pidä harjoitukset mielenkiintoisina muuttamalla niitä aina niin usein. Tee peli harjoituksesta, pelaa musiikkia tai laula kappaleita. Käytä peiliä, jotta vauva näkee itsensä tai ota osa suosikkilelujaan rutiiniin.
3. Kierrä ja rullaa
Vauvasi voi rullautua vatsastaan selkänsä noin neljän kuukauden ikäisenä ja selästään vatsansa noin viiden kuukauden ikäisenä. Tämä vie paljon vatsan voimaa, jonka avulla voit auttaa häntä rakentamaan rohkaisemalla häntä aloittamaan liikkeen.
Kun hän on vatsallaan, pidä suosikkilelua edessä vain ulottumattomissa. Kun hän tavoittaa sen, siirrä sitä niin, että se on pään toisella puolella. Tavoitteena on saada hänet kiertymään vartaloonsa saavuttaessaan sen, mikä johtaa lopulta hänen kaatumiseen.
